Alta queima de calorias Workout por Amanda Russell

Esta é a sério um treino não é brincadeira ... não importa o quão 'Ajuste' ou você é atlético, é uma verdadeira alta intensidade, alto teor calórico queima intervalo de exercício total do corpo. Ele vai fazer você trabalhar cada polegada de seu corpo e se reproduzir ambos os resultados físicos e de desempenho transformadoras.

Eu tenho que confessar .. Tenho vindo a integrar este treino uma vez por semana, em substituição de um HIIT normal ou cardio treino, e eu simplesmente não posso acreditar que os resultados! Estou habituado a exercícios intervalo, mas encontro-me realmente saltar mais alto, correr mais forte e se movendo mais rápido - e que foi o bônus não intencional

Se é a sua primeira vez através ou você é novo para este tipo de exercício (sim, mesmo você atletas de endurance loucas) isso vai lhe dar uma corrida para o seu dinheiro

FIT DICA:. Você faz toneladas de exercícios e cardio e ainda ter uma barriga? É uma coisa muito comum, e verifica-se que não é a longo cardio que vai apertar-te ... é os intervalos de alta intensidade chocantes do corpo! Pronto para se livrar dele? Vamos fazê-lo

O que você precisa:.

Apenas um passo, cadeira ou benchSome boa música

O Workout

Conclua 3 Rondas dos seguintes (ou 4 se você é super-homem /mulher) 10 Burpees15 Passo -ups (cada perna) 20 Barreira Hops30 Oblique Montanha Climbers40 Plie Squat-Ups

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