Super saudáveis ​​e aceita crianças Snacks por John Preston

Os pais geralmente têm dificuldade em incentivar seus filhos a comer lanches que são completamente de verdes. As crianças sabem que os verdes não gosto muito gostoso.

Mas há divertimento crianças lanches que vão deliciar-los e aumentar sua saúde ao mesmo tempo. A diversão idéias lanche especiais incluídas neste artigo certamente irá satisfazer até o choosiest de comedores.

1. Apple Peel Galhos

Ingredientes: 12 peças de maçãs orgânicas, ½ colher de chá de canela e 1/4 xícara de açúcar

Instruções:.

• Atire as cascas das maçãs com canela e açúcar. Polvilhar com cascas de algumas gotas de água vai ajudar as substâncias ficar juntos.

• Espalhe em uma única camada em 2 assadeiras forradas de pergaminho. Asse em pré-aquecido a 250 ° F forno até que as cascas estão enroladas e crisp. Isso levará cerca de 2 horas e 30 minutos. Gire cascas meio do caminho.

• Deixe esfriar antes de servir.

2. Batata-doce 2 xícaras finamente picado, ¼ xícara de ervilhas congeladas, 2 cenouras médias, suco de limão, óleo vegetal, 1 colher de chá de garam masala, algumas sementes de Nigella e 4 folhas de massa folhada pastelaria

<:. Samosas

Ingredientes Veggie-saboroso br> Como chegar:

• Pré-aqueça o forno a 350 ° F •

. Use uma frigideira e frite seca-os legumes por 5 minutos em fogo médio até um pouco suavizou

• . Tempere com o garam masala, e adicionar um pouco de suco de limão

• . Spray de duas folhas de a massa folhada com óleo e, em seguida, imprensam-nos junto

• . Corte as folhas imprensadas em três tiras

• . Blob uma colher do recheio vegetal no canto inferior de cada tira de massa

• . Dobre as tiras uma após a outra para criar três samosas perfeitamente formados

• . Repita o processo para o resto das folhas phyllo

• . Spray de cada samosa com mais petróleo e polvilhe com sementes de nigella

• . Coloque os samosas em uma assadeira e leve ao forno até que doure. Isso levará cerca de 15-20 minutos. Sirva quente ou frio.

3. Pizza Crackers

Ingredientes: 8 quadrados biscoitos de trigo integral, 1 colher de sopa de brócolis congelado descongelado picado, 3 colheres shredded parte-desnatado queijo mussarela, e 3 colher de sopa marinara abalada

Como chegar:.

• Torradeira Preaqueça o forno ou frango

• . Coloque 8 quadrados biscoitos de trigo integral em uma prova de frangos de corte (ou torradeira-forno) assadeira

• . Dividir igualmente, os melhores biscoitos com 3 colheres de sopa picado parte-desnatado queijo mussarela e 3 colheres de molho marinara abalada

• . Coloque 1 colher de sopa descongelados brócolis picado congelado na parte superior da metade dos biscoitos

• . Grelhe até que o queijo tenha derretido. Isso levará cerca de 2 a 3 minutos.

4. Outros salgadinhos receitas Kid-friendly

Aqui estão algumas rápidas miúdo lanches adicionais:

• Coconut Caju manteiga Bombons - mix de cereais arroz e manteiga de caju em conjunto para um doce deleite crisp ainda cremoso.

• Morangos e Creme Sandwich Tea - estes doce par pequenos sanduíches morangos frescos com queijo de creme e mel

• . Eda-Mommy Dip - Ir a guacamole a favor deste mergulho ricos em proteínas, feito com edamame e abacate

É certo que algumas destas receitas são idéias lanche não rápidos, mas eles certamente irão melhorar a saúde do seu filho <.. br> Para obter mais informações, visite nosso website: www.110athletics.com