Como fazer saudável café da manhã em minutos? por Somya Sen

Como chegar

1. Blackberries são um dos frutos ricos mais anti-oxidantes, que também é rica em fibras e vitamina C. As nozes são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, que são tão essenciais para o nosso corpo. A combinação destes dois juntos vai fazer a farinha de aveia breakfast mais recheio.
   

2. Em uma panela pequena, em fogo médio, adicione aveia, água, leite e uma pitada de sal. Mexa ocasionalmente certificando-se de que não há formação de grumos e até a aveia é grosso por cerca de cinco minutos. Enquanto aveia cozimento adicione amoras e mexa por um minuto. Uma vez que a aveia são cozidos, adicioná-lo para uma tigela.
   

3. Agora, sua aveia está pronto, mas para comer aveia planície pode ser chato às vezes. Por isso, adicione-os abaixo coberturas e desfrutar do seu café da manhã.
   

4. Para a farinha de aveia cozida, adicione amoras, nozes picadas, e biscoito triturado das quantidades mencionadas nos ingredientes e misture bem. Nada pode ser tão saboroso com frutas e nozes juntos para começar o seu dia. Comer sua aveia torta de amora pronto e se manter saudável.