Alguns dos melhores lanches saudáveis ​​para você por lanches Shivani Shetty

saudável é uma área em que muitas vezes passam andend errado colocando mais peso como um resultado.

Quando se trata de consumir alimento saudável

, a maioria dos nós são bem clued nas últimas healthtrends e aderir a rotinas de dieta controlada e bem informadas. No entanto, lanches é uma área que nós negligenciamos e isso prejudica todos os nossos esforços tolose peso ou manter o nosso peso sob controle. Lanches saudáveis ​​é um imperativo ifyou querem ficar em forma e saudável por mais tempo. Muitas vezes negligenciamos o que colocamos intoour corpos casualmente como snacks e isso pode ter um efeito adverso sobre a saúde ouroverall. Imaginem devorando um pakora oleosa ou mesmo um rolo paratha generosamente butterlaced? Esta pequena indulgência e ignorância é o suficiente para fazer allyour gymming e dieta nula e sem efeito em poucos minutos. Você tem que ser mais consciente ofhealthy opções de lanches e fazer um esforço para levar o mesmo a partir de casa orstore esses lanches em seu cubículo de escritório ou mesmo em seu carro se você aretravelling durante todo o dia. Por que você deve orientar clara de lanches oleosas que contêm thebad ácidos graxos ômega 3

andcholesterol. Isso inclui coisas mais frito de juntas de beira de estrada ou mesmo athome. Se você não pode ajudá-lo, tente usar molhos saudáveis ​​para combater a effectto certa medida. Damascos e amêndoas são ótimas opções de lanches para você sobre aregular base. As amêndoas são fontes ricas em fibra e proteína e dar E youvitamin e de magnésio bem como alperces, enquanto que contêm carotenos havebeen conhecidos para combater cancro do pulmão e na garganta durante a injecção muito neededcalcium, potássio, fósforo, silício e vitamina C no organismo. No entanto, ir para damascos secos em vez de frescos, se possível devido à concentração betternutrient. Você pode combinar amêndoas e damascos juntos em ahealthy e lanche enchimento para todos aqueles momentos em que de repente você está mal-humorado dueto súbitas dores de fome.

Se você estiver olhando para comprar alimentos livres de colesterol

, você deve definitivamente considerar Nutralite que tem tablemargarine realmente saudável, juntamente com outros colesterol baixo e tabledressings livres de gordura hidrogenada. Você pode adicionar esses curativos saudáveis ​​para seus parathas e pães ifyou não pode fazer sem os carboidratos. Você pode até mesmo adicionar estes molhos para saladas ifthey gosto demasiado branda contrário. Isto faz para um lanche apetitoso em si. Curativos Usethese em vez de manteiga de amendoim no pão de alho ou pão integral para MakeYour próprio lanche saudável. Você também pode considerar iogurte e chocolate escuro se boatos ainda saudáveis ​​youlike saborosos em movimento

Shivani Shetty é uma nutricionista treinada e indivíduos advisescontemporary sobre gestão de peso, lanches saudáveis ​​ e mais ..