Beba mais para perder peso por Lee Brogan

Aqui estão algumas maneiras de enganar yourselfinto beber mais água todos os dias:

Beba água gaseificada.

ubstituting água gaseificada para sodais mais fácil do que a água da torneira velho plano liso. Você pode tentar água com gás com sabor, mas certifique-se de que você escolher uma opção de sabor livre de calorias sem açúcar e .

Adicionar fatias de pepino

Cortando up fresco, aromático cucumberand adicioná-lo à sua água pode ajudar a adicionar um sabor refrescante no dia quente. Tryadding fatias de dois pepinos a um grande jarro de água e armazenando em yourrefrigerator, em seguida, encher seu copo durante todo o dia .

Squeeze alguns citrus intoyour água

Você não tem que apertar apenas lemonor limão em sua água para fazer uma torta e bebida refrescante. Tente toranjas, tangerinas, laranjas ou misturar sabores .

Beba através de um canudo

Em vez de sorver todo o dia, tryslurping através de uma palha. Palhas aumentar o volume de líquido que você drinkbecause você não pode ver exatamente o quanto você está bebendo. Tente beber através astraw durante 5 segundos antes de cobertura .

Definir um temporizador

Se você está tão ocupado que você esquecer beber em condições durante o dia, tente definir um temporizador a cada hora e beber água quando thetimer apaga .

Carregue com você

Comprar garrafas de água quando você Areon movimento pode sair caro , mais ele é ruim para o meio ambiente. Mas, carryingaround uma garrafa grande de água pode ser chato se você está tentando viajar light.Try uma garrafa de água dobrável que pode ser facilmente enrolado e escondido em um pursewhen ele está vazio .

Drink -se no AM

Se você realmente odeia água potável, a melhor maneira de começar o seu dia fora hidratado é para bater de volta dois grandes glassesfirst coisa na parte da manhã, antes de seu café da manhã. Se você fizer isso habitautomatic todas as manhãs, você vai estar bebendo um quarto da sua waterintake diariamente antes de você é mesmo consciente do que você está fazendo. Seu ódio naturais de agua não vai mesmo registrar, porque você vai mal estar acordado .

Mantenha-o frio

Adicione alguns cubos de gelo para o seu copo tomake sua água fria extra. A água fria é mais gratificante do que água morna, soyou'll ser mais propensos a beber mais do mesmo.

água Substituto para milkin sua

shakes de proteína

Se você beber regularmente proteinshakes, encontrar um shake de que gosto muito misturado com água em vez de milk.You'll cortar sua ingestão de calorias de forma significativa, e você vai ter algumas porções naturais de agua bem.

Beba água quando você havea desejo de açúcar

Whodoesn't tem ânsias do açúcar durante o dia ou tarde da noite? Eu tenho um Nevermet. Quando você tem um desejo por algo doce e grudento, beba. Manypeople mix up fome e sinais de sede, e eles dão para os desejos de comida whentheir corpos são realmente chamando para fluidos.