6 Minute Workout parte superior do corpo por Amanda Russell

Objetivo:.

Explosão libras indesejadas e tom, aperte e esculpir cada polegada ofyour corpo

Então se juntar a mim e let'sknock isso em 6 minutos juntos AQUI ou check-out os movimentos abaixo e cronômetro graba ou Interval Timer e fazê-lo em seu próprio país. Independentemente - é 6 minutos BEM GASTO

O que você precisa:

ResistanceBand ou conjunto claro de halteres (opcional)

The Workout!

60 segundos de cada um dos Exercícios thefollowing

1. Lagartos de prancha (Anti-gravidade opcional)

2. ShoulderPress (90 graus de curvatura, braços de pulso para cima, no meio ir mais rápido) Sims 3. Upward FacingPlank + Elevadores + Dip

4. Ampla ArmKnee empurra levanta

5. SidePlank Push Ups

6. ShoulderUps

Como /Quando usar

usar este treino parte superior do corpo com qualquer um dos meus   HIIT; vídeos de cardio, ou addit para o final de um treino inferior do corpo para fazer -lo uma rotina de corpo inteiro. Se youwant para torná-lo um corpo superior completo dia- você pode fazer isso de rotina 2-3 timesthrough para realmente queimar os músculos do corpo superior.

Para um guia completo para usar ofhow /incorporar os exercícios -Junte o FSS comunidade   on-line e ganhar accessto todos os planos de fitness, calendários e orienta para que você obtenha os resultados desejados, da maneira mais eficiente possível.

Defina suas vistas onbeing # fitstrongandsexy. A fim de alcançar novos níveis de ajuste, temos que: elevar o padrão em que meansto ser FIT

Agora vai começar após ele !!

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