Longe respirar um vício por terapias Frank Lavario

Quando você toma respirações profundas e usar o volume total de seus pulmões, seu corpo tem mais oxigênio e isso reduz as tensões. A idéia é sentar-se downsomewhere quando um viciado sente desejo (mas também é possível fazê-lo deitado orstanding). Em seguida, o paciente coloca os pés próximos uns dos outros - na groundor na cama, mas os pés não deve ser suspenso no ar. Ele deve colocar hishands na barriga, de tal forma que os dedos médios basta tocar cada otherwhen ele começa a inalar. A partir desse momento, os elevadores do ventre e as middlefingers afastar-se uns aos outros até que eles voltem quando ele exala.

A pessoa deve então observethis. Quando o pensamentos afastados, addictsshould forçar-se a pensar em suas mãos, sentir suas mãos se movendo para baixo upand quando inala e exala, a sentir os encontros de seus middlefingers. Eles vão perceber como sua respiração fica mais calma depois de algum tempo.

Todo mundo deve certificar-se inspirar pelo nariz e expire throughthe boca. Depois de fazê-lo cinco a dez vezes, eles devem tentar exalar mais airthan inalam. Assim, eles liberam toda a energia negativa (tensão) relativamente ao corpo. Eles esvaziar-se (por assim dizer) e só permitir que a energia nova e positiva amountof necessário para o corpo.

Após cada expiração profunda, o viciado deve esperar por dois secondsbefore inalar novamente. Isto torna a respiração mais profunda e mais estável. Theperson poderia até mesmo medir o pulso. Reduz por, pelo menos, cinco minutos heartbeatswithin três! Finalmente, a pessoa que faz isso deve se sentir como os fluxos de ar no estômago ao inalar. Em vez de uma respiração superficial com thechest e ombros, eles devem se sentir como os elevadores barriga eo toque middlefingers. Quando o ar flui para dentro do estômago, pode-se additionallyimagine como a cura e amor fluir através do corpo e da alma.

Exercícios como este são apenas um pouco componente em um GoodTherapy contra um vício. Os pacientes precisam aprender a relaxar e como toneed menos excitação, menos adrenalina e endorfinas menos em seus corpos. Para mais informações visite http://www.lavario.com .