7 Cool Summer Treats Menos de 100 calorias por John Preston

verão é a estação do ano em que você precisa de mais hidratação. Você não pode deixar de ser ativo apenas porque é quente. Essa não é a abordagem correta para este problema aparente.

O que você pode fazer é apoiar o seu corpo com bastante líquido que pode vir de petiscos suculentos e saudáveis ​​que irá mantê-lo hidratado e não crescer fraco e cansado, enquanto você ' re jogando. A hidratação não só irá mantê-lo sentir fresco, mas irá prolongar a sua resistência.

Felizmente, existem centenas de idéias lanche rápido que foram desenvolvidos por nutricionistas e profissionais de saúde que irão manter sua energia para cima ao jogar sob o sol. Aqui estão algumas sugestões: 1.

Pina Colada Smoothie

Tome ½ xícara de pedaços de abacaxi, ¼ xícara de água de coco, ¼ xícara de iogurte de baunilha sem gordura e 1 xícara de gelo. Misture tudo até que eles são lisos e decore com uma fatia de abacaxi. Este shake de frutas tropicais só vai te dar 79 calorias

2.. Caprese Morda

Obter uma fatia de tomate de cereja, e enchê-lo com 1/8 onça de queijo mussarela e uma folha de manjericão. Regue a mistura com ¼ colher de chá de azeite de oliva. Este lanche é apenas 74 calorias

3.. Chilled Cucumber Soup

tome uma xícara de pepino descascadas e picadas, ½ copo de iogurte sem gordura planície, 1 colher de sopa de hortelã fresca picada, uma pitada de sal, e 3 cubos de gelo. Misturá-los todos juntos. Isto irá fornecer-lhe cerca de 79 calorias

4.. Starfruit

Não há nada que você precisa fazer neste lanche verão fresco, mas apenas levar algumas peças de Starfruit e arrebentar a eles, se você já está se sentindo quente e cansado, e você vai ser atualizado instantaneamente. Seu sabor é semelhante ao sabor de abacaxi, e isso só vai lhe dar 38 calorias

5.. Melancia-Feta Espetos

Take 5 bolas de melancia, 5 peças de meia polegada de queijo feta cubos, e 5 folhas de hortelã em 5 espetos. Dice ou bola de melancia e comê-los com os cubos de queijo sobre os espetos. Isto irá fornecer-lhe cerca de 46 calorias. Mas verifique cuidadosamente para sementes de melancia para eles são difíceis sobre a mordida

6.. Peanut Butter-morango Sandwich

tome toda a 2 fatias de trigo, espalhe uma colher de chá de manteiga de amendoim, e coloque 2 fatias de morango. Este é um lanche saudável que só lhe dará cerca de 49 calorias. Você também pode transformar isso em divertidas crianças lanches para seus queridos jovens

7.. taco conchas minúsculas

Get 2 Tostitos colheres, cada um coberto com uma colher de chá de feijão preto, ½ colher de chá de queijo cheddar ralado (derretida), 1 colher de chá de salsa, 1 colher de chá de abacate em cubos, ½ colher de chá de creme de leite e um alguns pedaços de coentro picado. Esta é uma das divertidas idéias lanche que só lhe dará cerca de 62 calorias

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