Fitness First e Desenvolvimento Pessoal Então por Ken Larizza

Se você está empenhado desenvolvimento topersonal, há muitas razões importantes pelas quais você deve alwaysfocus em melhorar seu condicionamento físico com o exercício, bem como improvingyour nutrição, seguindo princípios dietéticos de som.

O corpo ea mente eos emoções todos formam uma unidade. Há ampla investigação científica que mostra emoções e personalidades areaffected pelo estado do corpo.

Qualquer pessoa que deseje tofeel mais feliz, mais positivo, e com mais energia deve incorporar aptidão andgood nutrição em seu estilo de vida. Estes são essenciais para qualquer programa personaldevelopment.

Quando o corpo está recebendo healthyand exercício adequado, o sistema circulatório é capaz de fornecer um freshsupply de oxigênio e nutrientes para todas as células, incluindo as do cérebro. Thewastes produzidos em cada célula pode ser rapidamente removido. Se os systemis circulatórios lento por causa da má nutrição e falta de exercício, o pensamento eos emoções será lento também.

Será impossível tofeel dinâmico e confiante quando o corpo não está recebendo exercício adequado andnutrition.

exercisehas físicos regulares foi mostrado para aliviar a depressão, melhorar a oxigenação do sangue, improvethe qualidade do sono, e aumentar a energia. O exercício físico regular melhora o humor andmakes mais fácil se concentrar.

Para obter mais informações sobre thebenefits de atividade física regular, por favor, vá aqui

.

Os nutrientes que seu feedall órgãos e glândulas têm um grande efeito sobre seu humor e seu energylevels

. Se você arelacking certos nutrientes essenciais que seu cérebro requer, você pode becomelethargic, deprimido, e se sentir como se o seu cérebro está em um nevoeiro.

O complexo da vitamina B isespecially importante para o bom funcionamento do cérebro e sistema nervoso .

O cérebro também benefitsfrom ter um fornecimento adequado de minerais importantes, como andcalcium magnésio. Os ácidos graxos ômega-3essential estão entre os mais importantes nutrientes necessários para uma boa brainfunction.

Infelizmente, Omega-3fatty ácidos são muitas vezes falta em dietas modernas. Essas gorduras essenciais são foundin oceano peixes como o salmão e atum e semente de linho.

Freshfruits e legumes coloridos contêm muitos antioxidantes importantes que ajudam a reverter os efeitos dos radicais livres thedamaging.

Para algumas receitas interestinghealthy e menus que podem ajudá-lo a ter certeza de que você está recebendo nutrientes thecorrect visita aqui.

Quando as pessoas experienceimproved energia e consciência devido ao aumento da aptidão física e goodnutrition, que vai certamente se sentir mais confiante sobre si mesmos e têm amuch vida mais produtiva, bem sucedida e feliz.

por Ken L. Larizza

http://advanceatlife.com

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