Refeições saudáveis ​​para as famílias indianas por Shivani Shetty

pode ser uma aberração ou exceção na maioria dos Indianhouseholds. No entanto, é possível entrar em uma maneira saudável com receitas someinnovative. Existem várias receitas e refeições que você pode chicotear acima athome e têm um grande momento na barganha! Também a maioria destes pratos ou fooditems são grandes para provar! Isso definitivamente torna andpalatable mais aceitável quando você estiver em uma dieta das sortes. Comida indiana é injustamente rotulado asonly ser picante, rica, oleoso, cremoso e gordo na natureza. Há muito Moreto comida indiana do que rótulos como estes. Comida indiana é amplamente considerado como um ofthe opções mais saudáveis, devido à variedade de especiarias potentes utilizados e differentstyles de cozinha que ajudam a reter mais nutrientes e vitaminas. Se cookedproperly, refeições indianas pode realmente ser maravilhosamente dietas equilibradas com theright mistura de proteínas, carboidratos e gorduras. Existem vários staplesthat diariamente são mais saudáveis ​​do que você sabe

Se você estiver em thelookout para refeições saudáveis ​​

, você deve considereasily opções acessíveis como leitelho!. Este é um grampo diário em muitos homesand você deve usar leite de baixo teor de gordura para o mesmo. Isto lhe dará uma energyboost como este é livre de manteiga e outras gorduras de todos resultante. Sambar dal isalso bastante saudável e vem com legumes, grão de bico e múltiplas healthyspices. A única porção de esta maravilha vai lhe dar apenas 50 calorias e anegligible 1,8 gramas de gordura, além de 2,6 gramas de carboidratos e 15grams de proteína.

Isso pode mexeu-se muito facilmente em casa. Se você está à procura de lanches saudáveis ​​

, você pode sempre tentar o eterno favorito, Tandoorichicken. Este é o melhor marinado em iogurte e temperado com masala e especiarias otherhealthy. Uma peça única perna vai lhe dar apenas 13 gramas de gordura e de proteína 30.5grams.

Rajma é um super receita saudável

que você pode repartir-se athome e este contém 120 calorias e 5 gramas de proteína. Este é um madeof prato feijão em um molho com especiarias saudáveis. Isto pode ser comido com bothrice e roti, dependendo de suas preferências. Mesmo Arhar dal e Hara BharaKabab são opções saudáveis ​​para consumo periódico. Você também pode usar cozinhar Nutralitefor ou como uma propagação tabela que é uma alternativa saudável a manteiga andis livre de colesterol e gorduras hidrogenadas.

. Shivani Shetty isa líder nutrição e saúde expert.She oferece insights sobre receitas saudáveis, dieta e os ingredientes certos Restaurant