Saudáveis ​​escolhas alimentares: prós e contras de Snacking por Maria Peronace

Tarde-noite mastigando, engolindo todo o saco de batatas fritas e cozidas à procura de outro, expandindo seu estômago para tomar nos vidros condessa de refrigerantes, manter sua boca biscoitos trituram ocupados - Um lanche ataque pode acontecer a qualquer hora, em qualquer lugar e para qualquer pessoa

Não há como negar que as barras de chocolate, donuts recheados com creme de queijo, nachos, smoothies aromatizados e batatas fritas são apenas irresistível para quase todos nós.. Dadas as quantidades consideráveis ​​de gorduras trans, gorduras saturadas, xarope de milho e outros produtos químicos de alimento não-tão-saudáveis ​​de pelúcia em nossos petiscos favoritos, no entanto, lanches desenvolveu uma reputação ruim para si por um longo tempo.

Assim, isso significa que você deve abandonar todos os seus hábitos de lanches? Bem, há uma maneira melhor para fora. Ser esperto sobre suas escolhas lanche pode ajudar a tornar o trabalho lanches para você e seu corpo. Aqui estão alguns prós e contras que irá dizer-lhe exatamente como você pode transformar merendas em um hábito saudável.

Não Criar mais Cravings

Sim, os desejos são difíceis de resistir. Mas você não quer ir fora de controle e ceder a seus desejos e Munch Munch e munch e até cair. Com lanches ricos em carboidratos e rica em alimentos de açúcar, é como se quanto mais você consome, mais você crave-lo. Então, preste atenção ao que se passa dentro de sua boca e manter seus desejos sob controle. Descontos: Programação Snack Time

Estabelecer horários regulares lanche é um aspecto fundamental de lanches saudáveis. Você toma uma refeição e as chances são que você vai se sentir como comer duas vezes ou mais antes de sua próxima refeição. Para se certificar de que você não acabar comendo demais toda vez que você morrer de fome, planejar uma hora do lanche entre as refeições. Para não mencionar, adicione lanches que estão enchendo ainda saudável ao invés de apenas estocando coisas apetitosas mas insalubre. Zazzle.pt Não Mantenha Calorias baixo

merendas Estratégico é principalmente sobre como manter calorias para baixo. Mantenha sua contagem de calorias 150-200 calorias e seu lanche vai ajudar você a manter seu nível de energia, de açúcar no sangue eo metabolismo. glúten lanches como bares sem glúten granola, Quinoa snack-bares, e pipocas estalou com ar condicionado e iogurte congelado são alguns deleites de baixa caloria que lhe permitem desfrutar suas pausas snaking sem se preocupar com sua linha de cintura e peso

. Você tem um saco de Snack Porcas sobre Frutos secos e nozes são, definitivamente, a sua opção go-to quando se trata de satisfazer o seu fome, mantendo tudo bem e saudável. Ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​para o coração, nozes para fazer uma grande festa. Faça um saco individual de nozes, assim você pode levá-lo seu local de trabalho ou pegar um pouco de quando você estiver em movimento.

Não comprar lanches

Acreditem em nós, mantendo suas barras de chocolate favoritos, pudim de creme chantilly , embalados biscoitos, doces e batatas fritas em sua gaveta ou em sua mesa só irá definir-se abusar. Quanto mais você vê, mais você anseiam e consumir. Mantendo o seu lanche material a uma distância vai ajudá-lo a evitar o excesso de comer. . Toda vez que você se sentir como comer, você vai ter que levantar-se e movimentar-se, o que é uma coisa boa para o seu nível de energia

Autor: Henry é um conteúdo escritor bem conhecido, ele tem escrito tantos conteúdo dos glúten snacks gratuitos e Quinoa lanchonetes  . Agora, um dia ele está escrevendo para Kuranda Wholefoods

. Fonte: http://www.sooperarticles.com/food-drinks-articles/healthy-food-choices-dos-donts-snacking-1450435.html