Aumente sua auto-estima e Acredite que você pode por Lemont Adams

O factor determinante na consciência de prosperidade é a auto-estima: acreditar que você pode fazê-lo, acreditando que você merece, acreditando que você vai ter it.- Jerry Gillies

Auto-estima refere-se a como você pensa e sente sobre si mesmo. Estes são os pensamentos e os sentimentos de uma pessoa pode ter, ele pode ser positivo, negativo, ou misturado --- sobre si mesmo. O mais positivo que estes pensamentos e sentimentos são, maior a sua auto-estima vai ser e, inversamente, quanto mais negativos destes pensamentos e sentimentos são, o mais baixo sua auto-estima vai se tornar.

Sentindo-se bem consigo mesmo é importante, pois dá-lhe um senso de controle sobre sua vida. Ele também pode ajudar a fazer uma pessoa sentir-se satisfeito em um relacionamento. Com uma auto-identidade positiva, uma pessoa é capaz de definir expectativas realistas para si mesmo e buscar objetivos. Ter uma auto-percepção negativa, por outro lado, resulta em uma visão distorcida de si mesmo, o que leva a uma maior falta de auto-confiança, o mau desempenho, e depressão.

Nos últimos tempos, a baixa auto-estima tem sido uma das explicações psicológicas mais populares e frequentemente invocadas para problemas comportamentais e sociais. Tomando sua sugestão de comentaristas sociais e líderes de opinião da mídia, as pessoas têm se mostrado dispostos a aceitar que um sentido limitado de auto-estima está por trás de quase todos os doentes social e pessoal do abuso de drogas e da delinqüência a falhas de pobreza e de negócios. O resultado tem sido um enorme mercado para manuais de auto-ajuda e programas educacionais.

As pessoas que têm uma baixa auto-estima dependem fortemente de seus desempenhos do dia-a-dia. A experiência positiva externa e encorajamentos ajudá-los a lutar contra os sentimentos negativos que têm sobre si mesmos. Esses sentimentos negativos, muitas vezes, problemas as pessoas com baixa auto-estima. Em algumas situações, sentimentos de inadequação torturar aqueles que não têm confiança suficiente sobre si mesmos e sobre o que eles podem fazer.

Há muitas maneiras conhecidos para melhorar a auto-estima. Para aumentar a nossa confiança, pode ser útil para praticar as seguintes técnicas e estratégias de auto-aperfeiçoamento:

Refutando o crítico interno que mantém sobre o envio de mensagens de auto-destrutivo;

Praticar a arte da auto carinho; e

Obtendo muito necessária ajuda e apoio de pessoas que estão perto de você.

O primeiro e mais importante passo para aumentar a auto-estima é contar a voz interior para calar a boca. A voz interior pode dizer negativamente sobre você. Em tal situação, você deve louvar-se. Refutando a voz interior que continua a criticar você deve ser feito em uma base regular. No entanto, este passo não é suficiente para desenvolver a auto-estima.

O segundo passo que se deve iniciar em um caminho para uma auto-estima saudável é que uma pessoa deve nutrir-se. A parte mais importante desta etapa é começar a tratar a si mesmo como uma pessoa que vale a pena.

Procure pessoas que fazem você se sentir bem. Lembre-se que você começa a escolher os seus amigos então por que não escolher pessoas que pensam que você é grande?

Aconselhamento Além disso, tanto individual e em grupo pode ajudar a melhorar a auto-estima. Essa terapia pode incluir treinamento de assertividade, habilidades de comunicação e aprender a reconhecer e compreender as respostas emocionais próprios em relação aos outros. Terapia também pode explorar as experiências iniciais e posteriores que contribuíram para sua baixa auto-estima. A terapia de grupo é particularmente eficaz que ajuda a promover a confiança e construir relacionamentos, e encoraja um sentimento de pertença-componentes que são importantes para a construção de auto-estima.

Baixa e baixa auto-estima é muitas vezes o resultado da má ou um tratamento errado que foi experimentado no passado. Portanto, você deve começar a respeito de si mesmo como uma pessoa digna. Você deve ser capaz de desafiar as experiências negativas no passado e você deve começar a amar a si mesmo. Tente mudar a si mesmo e mostrar ao mundo exterior que você é valiosa, competente e uma pessoa adorável. Aprenda a desenvolver auto-estima elevada e acreditar que você pode fazê-lo, você merece, e você vai buscá-la.