Aconselhamento Gestão de Stress para estudantes - maneiras de lidar com o estresse por Donald David

Juggling assuntos diferentes, a gestão da carga de trabalho e alterar o ambiente - tudo contribui para salientar na vida dos alunos. Expectativas da família, prazos, projectos, estudos e excesso de compromisso torna as coisas piores. Atender a faculdade e os estudos superiores é inerentemente estressante. No entanto, é possível lidar com o estresse leve com aconselhamento de gestão de stress preciso para os alunos que os ajuda a descontrair.

O estresse pode ser estimulante e motivador. Da mesma forma, o excesso de estresse pode interferir com as funções mentais e físicas do corpo. Os níveis de estresse geralmente construir com o tempo, e, obviamente, ele também pode ser controlada com técnicas eficazes de gestão. Conselheiros são treinados para ajudar os alunos a gerenciar e lidar com o seu dia-a-dia estresse de forma eficaz.

Razões comuns de estresse em estudantes universitários

para descobrir técnicas eficazes para o gerenciamento de estresse, é muito importante para identificar fatores de estresse em primeiro lugar. Os alunos devem ser capazes de determinar os fatores que contribuem para o stress. Existem várias fontes de estresse, algumas das quais podem ser controlados, enquanto outros não podem.

estressores

comuns para estudantes universitários são:

• Stress académico devido ao aumento da carga de trabalho e tempo insuficiente. Novas responsabilidades, palestras desafiadoras, exames difíceis, prazos, notas baixas e falta de coordenação pode causar imensa quantidade de estresse

• . O stress social é causado como resultado de novas redes sociais, menor o apoio dos pais, separação da família e casa, vivendo com novos detentos e exigente vida Restaurant .

• Outros factores de stress incluem problemas diários da vida, tais como os problemas da comunidade, crise financeira, horas duras, que estudam por muito tempo, vivendo de forma independente etc.

Gerenciamento do estresse

Para gerir o stress e mantê-lo sob controle, há alguns coisas que os estudantes podem fazer.

• Aconselhamento: aconselhamento de gestão estresse para os estudantes é uma ferramenta muito eficaz. Aconselhamento envolve conversando sobre inúmeras questões, como gatilhos de estresse e técnicas de enfrentamento ou mecanismos. Os alunos muitas vezes são incentivados a discutir como eles se sentem e descobrir o melhor curso de ação possível. Falando também ajuda a descobrir novas maneiras de lidar com o estresse.

• Medicação: Existem alguns medicamentos que também podem ser usados ​​para lidar com o stress. Se você tem se esforçado para adormecer devido ao estresse, tranqüilizantes irá ajudá-lo. Alguns alunos também recebem antidepressivos em caso de depressão ou ansiedade.

• Gerir o stress: Existem algumas técnicas de gerenciamento de estresse que ajuda os estudantes a gerir o stress. Ela também ajuda-los a controlar seus gatilhos e se acalmar. Muitos estudantes se identificam com jogos, esportes e exercícios como seu chave para liberar o estresse. Da mesma forma, alguns alunos entrar em arte, mediação, yoga e música de vencer o stress e gerir a si mesmos.

• Grupos de apoio: Existem vários grupos de apoio de gestão de stress que ajuda os alunos a lidar com o estresse. Na verdade, ser social e abertura é boa o suficiente para lidar com o estresse. Grupos de apoio on-line são muito eficazes na gestão e combate estresse em estudantes. Estes são os lugares onde você pode conhecer pessoas de pensamento similar e compartilham seus pontos de vista e idéias.

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Informação sobre o autor: -

Donald David tem uma boa experiência em escrever temas como Aconselhamento Gestão de Stress para estudantes, terapia de raiva gestão, aconselhamento on-line para os adolescentes, aconselhamento matrimonial on-line da Índia e muitos mais.