Prevenção da dor no pulso enquanto joga o tênis bola de tênis Le

Jogado técnica correta : Segure firmemente a alça Vietnamita com moderação, não solta nem muito apertado, isso fará com que tendões no antebraço e punho gongo regularmente, cansativo músculos e lesões.

Segure a raquete corretamente evitar dor no pulso enquanto joga tênis

O uso de força síncrona das pernas, tronco, braços e, em seguida, a transmissão para o cotovelo, mão. Quando usar a força uniformemente. por isso fará com que o corpo seja equilibrada, o relaxamento moderado Vietnamita para evitar ténis dor no pulso enquanto joga Vietnamita não se deve manter aperto de giro excessivo e punho de torção para forçar a bola é movida ao quebrar bolas vão facilmente fazer pulso torcido, boa postura é de segurar a raquete criado uma forma de L ao plano. Vietnamita ferramenta Selecionar jogos Vietnamita Selecione mão direita raquete tamanho médio, a tensão da rede padrão, o peso da raquete ajuste sapatos vietnamitas e meias especificamente para o tênis : montagem sapatos irá evitar o risco de virar Ankle ligamento, sapatos muito solto ou muito apertado não são bons para as pernas Playing Vietnamita na grama, evitar jogar no concreto, asfalto, nenhum regime de suspensão causando lesão da medula lombar, lugares ásperos difíceis para se deslocar para dormente ... Vestindo meias vietnamitas se juntam as mãos para jogar ou não querem usar, use pó dab no punho para evitar a formação de bolhas Vietnamita deve começar antes jogar para aquecer o corpo como saltar no lugar, gire o tornozelo pulso.

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também fornecer água suficiente durante A peça, o corpo pode levar à desidratação e cãibras tensão muscular, comer vitaminas e minerais suficientes para recuperar a força lesões fadiga limite.