Comer saudável durante a gravidez por Rohan Sinha

Como já mencionado, você sempre tem a opção de entrar em um restaurante de comida rápida e saudável e encomendar algo saudável, mas se você não está com vontade de sair você pode fazer lanches saudáveis ​​em sua casa também. Frutas e vegetais realmente funciona e que adicionar cor e sabor aos petiscos. Tente frescos, frutas e legumes congelados. Produtos lácteos, como iogurte, leite e queijo são carregados com proteína de alta qualidade e cálcio. Nozes e ovos cozidos também são bons petiscos que estão prontamente disponíveis em lojas ou você pode até mesmo torná-los em casa e comer. Pipoca, cereais integrais e até mesmo inteiras biscoitos de trigo vai encher-te e dar-lhe necessário vitamina B.

beber muitos líquidos, especialmente água e sucos de frutas frescas. Certifique-se de beber água fervida ou filtrada limpa. Leve sua própria água quando você sair da casa, ou comprar garrafas de água a partir de uma marca de renome. A maioria das doenças são causadas por vírus à base de água. Vá devagar com sumos embalados como eles têm alto teor de açúcar.

Mesmo que todo mundo vai aconselhá-lo a comer por dois (você e seu bebê), uma mulher média não precisa de um calorias extras durante a primeira seis meses de sua gravidez. Seu corpo realmente se torna mais eficiente em extrair a energia e os nutrientes necessários a partir de sua dieta quando você está esperando um bebê

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Alimentação saudável durante a gravidez é um desafio particularmente quando você está louco por comer fora. Se você se sentir como comer em um restaurante fast food, ordenar saudável fast food. Para aqueles momentos em que você está em casa - temos algumas dicas para ajudá-lo, lê-se

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