O que é a escolha certa - manteiga ou margarina? por Shivani Shetty

é saudável manteiga ou margarina é uma preocupação comum. Embora ambos estes alimentos têm seus próprios prós e contras, neste espaço, nós explicar por que é extremamente importante escolher opções mais saudáveis ​​de ambos.

O número de não-vegetarianos é alta ea maioria dos alimentos saturada é recebida a partir dele. A moto deve realmente estar substituindo estes insalubre gordo saturado com monoinsaturada saudável e gorduras poliinsaturadas.

Agora essa gordura sempre nos faz escolher entre a manteiga e margarina. Manteiga ser algo usado na rotina diária, tem que ser consumida, pensativo e que também em quantidade ideal. Sine temos também uma opção de margarina que tem menos gorduras e também é menor no custo, estamos em um dilema de o que escolher.

Manteiga é formado com a nata que é criado no topo de leite quando resolvida por algum tempo. Este creme é batido que começa a solidificar, para preparar manteiga. Um creme cru certificado, quando utilizado, constitui a melhor manteiga de qualidade, que é rica em minerais como A, E, K e D. É um ingrediente amado que desempenha um papel de protagonista em algumas das nossas receitas favoritas de bolos para paranthas e massas rápidas. Mas muito de uma coisa boa pode representar um problema:. A gordura encontrada neste ingrediente é principalmente a variedade saturada - o tipo que entope as artérias e aumenta o colesterol ruim que é um gatilho importante para doenças cardíacas

E, quando o óleo vegetal é extraído e quimicamente refinado, margarina é produzido. Quando ele é consumido, sua reação reduz o colesterol bom e mau colesterol é maior que é perigoso para a saúde. Assim, em caso de confusão, sugere-se para ir com uma boa qualidade manteiga livre livre e colesterol gordura.

All pão amor e manteiga. Aqui, em vez de manteiga normal, certamente podemos escolher livre de manteiga de baixo teor de gordura como o de Nutralite a gordura. A clara de ovo pode ser consumido de várias formas interessantes, mesmo cozinhando-o com a manteiga baixo teor de gordura.

Alimentação Saudável e hábitos de vida são muito importantes e quando expliquei bem, são muito benéficas. Deve-se começar a acreditar em uma vida saudável com o alimento certo e ter a orientação certa para isso. Devemos adquirir opções de alimentos saudáveis, mesmo que comprar manteiga devemos ir para a manteiga livre e saudável de gordura. Assim, quando se trata de escolher uma opção de comida, ir para a opção mais saudável que terá menos gorduras saturadas e quase nenhum colesterol.

Shivani Shetty, um conselheiro de saúde e consultor e sugere a ter hábitos de vida saudáveis, com baixo teor de gordura manteiga.