Você deve escolher a margarina sobre a manteiga? por Shivani Shetty

Quando se trata de um face-off entre manteiga e margarina, que é a alternativa mais saudável?

Manteiga vs margarina

é onedebate que consumiu a nação, literalmente! Mais e mais especialistas andwellness saúde estão debatendo continuamente sobre este tema que diz respeito ao bestalternative para uma boa saúde e consumo diário. Ambos manteiga e margarineare sobretudo conhecida por ser os spreads de mesa mais preferenciais de escolha no que diz asa grande parte dos índios estão em causa. Além disso, eles também são usados ​​para asingredients vários grampos e pratos indianos exóticos. É por isso que thisdebate tem atraído a atenção da nação saudável. O processamento de bothmargarine e manteiga é radicalmente diferente e isso contribui para suas propriedades ownunique. Que contém mais baixo colesterol e deve ser usado forbetter saúde do coração? Segundo a maioria dos especialistas e nutricionistas, margarina easilytrumps manteiga a este respeito. Margarina realmente não contêm saturada fatin quantidades enormes em comparação com manteiga. Existem vários insaturado fatscontained na margarina bem e estes também contribuir para trazer downoverall níveis de colesterol e as gorduras saudáveis ​​são encontrados em peixes e nozes.

Margarina ajuda você chicote até lanches baixo teor de gordura

uma vez que não contêm gorduras trans na maioria dos cases.Trans gorduras geralmente não estão contidas no variedades de margarina que são suave andnot totalmente sólido. Você deve sempre olhar para os ingredientes apropriados antes zeroingin em sua forma preferida de margarina. Manteiga, por outro lado, quantidades containsvoluminous de colesterol e gorduras saturadas. Uma única colher de sopa ofbutter vai injetar 30 mg de colesterol e 7 g de gordura saturada em sua bodyand estas levam a aumento do risco de doença cardíaca. Você deve sempre procurar macio e healthymargarine no lugar da manteiga.

optar sempre produtos formargarine que estão livres de óleos hidrogenados e fats.If trans prejudiciais que você está procurando colesterol barrar livres, você deve ficar longe de baixo fatbutter

produtos como eles trabalham até um certo limite. Você deve insteadcheck fora opções como Nutralite que é uma tabela de colesterol spreadcontaining maravilhosamente saudável lutando MUFA e PUFA. Nutralite é um muito healthieroption, em comparação com a manteiga e pode facilmente ser utilizado como um ingrediente forcooking bem. O Nutralite não contêm gorduras andhydrogenated colesterol nocivo. Nutralite ganhou fama como uma tabela espalhou devido à itshealthy atributos. Este é um produto de margarina de mesa única que promisesgood saúde e sabor parecidos. Art

Shivani Shetty wellness isa e especialista em saúde e offersadvice em escolher os ingredientes certos e refeições para uma boa saúde .