Nova Get-Big Suplemento para o crescimento Offseason por Lenora FYoung

Estende nossos último braços acima da cabeça pernas fora thosehands imprensa retas e os pés agora para rolamentos para obter agradável respiração completa em como você curva yourmove baixo expire homenzinhos desenrolamento novamente no tranco aqui substancial moveDown estendendo suas mãos e pés agora às rubricas Muscle Forge X triângulo longo porta que isfine como mochas você pode balançando os quadris para frente e para trás apenas uma bitjust pouco em hélio expirando estendendo esses pés rolamentos nafta assim um bitlonger pouco e deixá-la descansar agradavelmente feito este treino é terminado este é forhis champs em casa cardio no tom no presente trabalho fora uh para o rápido aquecimento upthe mover diretamente para nossas criaturas.

Você está fazendo um minuto por exercício olhos três exercícios por grupo você have20 segundos de descanso entre cada grupo intervalo refazer para o grupo total de threeexercises lá originais das mulheres nada para essa rotina vamos em frente e GetStarted nosso primeiro exercício para uma rápida warm-up vai ser um marksherry alta necessidade moleiro é uma warm ups que você não precisa Togo muito rapidamente algum movimento slowcontrolled agradável tentando se concentrar em obter o máximo de emoção faixa para as pernas youcan agora você pode começar com Sir faixa um pouco menor se você quiser getthose pernas aquecido, mas, em seguida, começar a tentar empurrar as pernas mais e moretraining realmente porque joelhos tão alto que é apenas como você possivelmente pode Scubago agora no topo de se concentrar em tentar.

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