Como a Pessoa de negócios Redução da Pressão? por Kathy Li

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1. Lembre seu auto: a maioria das coisas estão indo bem

Normalmente, peoplewill sentir a pressão em um ou dois aspectos da vida. Se eles podem tomar o olhar timeto em toda a sua vida, eles vão ver que a maioria das coisas são goingwell. Pegou uma caneta e um pedaço de papel, e fazer uma lista para algo goeswell (você ficará surpreso ao descobrir que a lista é longa). Agora, coloque o liston o computador, para que você possa vê-lo todos os dias. Neste momento, você vai encontrar yourperspective e seu humor mudou

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2. Faça uma lista de tarefas: uma precisão de cada trabalho

resolução canimprove segurança. Se você sentir pressão, porque você tem que fazer tantas coisas, por favor olhar exatamente o que tarefas devem ser concluídas (normalmente, você vai findless do que você pensa). Quando você faz a lista de tarefas, desenhar um círculo em tarefas trulyimportant. Assim como acabamento missões no jogo para atualizar rapidamente youraccount e espero algum dia sellingrunescape contas. Em mostcases, os executivos estimam muito sobre o que eles têm que fazer. O que havewritten no papel pode ajudá-lo a descobrir que, na verdade, apenas uma parte entre um trabalho mountainof é realmente importante

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3. Exercício simples: três respirações profundas

Para executivos whocomplain sobre a sua pressão, consultor psicológico costuma deixá-los dothis exercício simples: respire fundo. Expirar, imagine todos os problemas youface, a pressão vai estar longe de você. Fazê-lo continuamente por três vezes, eu betyour tensão foi reduzida significativamente

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4. Ajudar os outros: para distração

Uma das maneiras mosteffective para reduzir a pressão está virando o foco de seu others.When para você começar a tomar o tempo para ajudar as pessoas ao seu redor, você vai reduceself se concentrar em tempo. Poucos estudos na Universidade de Pennsylvaniashowed que a felicidade está associada a serviço dos outros. Servirá felicidade othersand juntos parece estranho, mas o fato é que muitos empresários areoften sentir a pressão, porque eles estão sempre com foco em si mesmo, e don'tcare sobre outras pessoas. Precisamos equilibrar os dois

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5. Desfrute de atividades de recreação e lazer

Ouça música, leitura de livros e jornais são o melhor método de crescimento do conhecimento e diversão, também é uma boa maneira para a redução da pressão. O exercício ajuda a aliviar o stress andcombining esforço e descanso em tempo hábil pode eliminar a fadiga. Se youoften fazer trabalho mental durante muito tempo um com alta resistência, ele vai bebeneficial e adequado para você para fazer alguns exercícios para aliviar a tensão. Alémdisso, jogar jogos também é uma boa maneira; você pode jogar runescape e buyaccount daqueles vender contas rs orhave runescapeaccounts para venda, em seguida, iniciar a sua aventura jogo

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