Veja como seus pensamentos lhe causar mais stressSee como seus pensamentos lhe causar mais estresse por Sharon Van der Merwe

Nós criamos um monte de estresse pelos pensamentos que pensamos.

Faça uma lista das coisas que lhe causam estresse (stress).

Agora tente identificar por que eles estão causando tensão em seu life.You pode descobrir que alguns estão causando mais estresse do que o necessário

Para começar, fazer perguntas, tais como:. "O que frustrações e conflitos arepart da minha vida agora?" "Que tipo de pressão que eu estou sujeito a dia a dia "" Whatmakes me envergonhado, culpado, irritado, deprimido, com medo, ansioso? " ?; "O que arethe coisas na minha vida que eu tento esconder dos outros?"

Isso ajuda você a compreender a si mesmo e tornar-se um observador objetivo asopposed a apenas um experimentador do seu stress. Ele ajuda você a se sentir em controland isso por si só é um redutor de estresse. Ela também lhe dá algumas orientações quanto tohow para eliminar algum stress porque você vai saber o que o pensamento precisa tochange.

Por exemplo. Você identificar que você tem um número ofdeadlines no trabalho. Você se sente estressado, cansado, incapaz de relaxar. Por que é thiscausing stress? Prazos, como regra, não causar estresse, mas você pode descobrir thatin pedindo "Porquê?"

, Você percebe que talvez você se sentir inseguro em theoffice e cumprimento dos prazos de tempo lhe dará mais segurança no emprego. Oryou perceber que você quer agradar a seu supervisor, porque você sente que ele /ela hasnot ficado satisfeito com o seu trabalho. Online em entender por que você se sentir mais estressadas do que o normal você automaticallyeliminate o desconhecido. Você pode ser capaz de mudar alguns dos pensamentos que areincreasing seu stress.

Ou você poderia fazer alguma coisa para eliminá-los completamente.

Na sequência do exemplo acima. Agora você vai para yoursupervisor e explicar que você está sentindo uma pressão desnecessária para atender thedeadlines porque você acha que ele /ela não tenha sido satisfeito com a sua performanceand isso está afetando ainda mais o seu desempenho. Seu supervisor re-assegura youthat s /ele não pensar esses pensamentos negativos. Como resultado, você é capaz tochange seu pensamento e reduzir a pressão da necessidade de executar.

Então re-examinar sua vida e pergunte a si mesmo o que está causando a feelstressed. Em seguida, perguntar "Porquê?"

Nossos pensamentos podem realmente causar-nos mais stress do que o necessário

Seja tudo que você pode ser

Arnfried Klein-Werner

Motivator & CEO - ser motivado Hoje