Com apenas 22% de nós furar a nossos resoluções de Ano Novo - é realmente apenas sobre a força de vontade? por CYV Industries

Essa época do ano é em cima de nós de novo. Nós começamos a ver para ver uma dica de um novo Year'sresolution acenando para nós para além dos montes de tarifa festivo e os pricetins meio de Quality Street durante as festividades de Natal  .;

Agora estamos no início de janeiro com as próprias initialdays de resoluções de Ano Novo atrás de nós, é a determinação minguante ? E não é apenas sobre a nova dieta, thereare aulas de ginástica para ser atendido, sem fumo dias para ser abraçado e newjobs a ser procurado.

Com apenas 22% das resoluções de NewYear realmente maintainedand incorporados em em -Ir vida muda *, por que achamos tão difícil tosay não a essa parte extra de bolo ou que a nicotina único sopro cheio que hasus volta fora na chuva com a nossa marca favorita e mais leve em nossos bolsos? É apenas para baixo a nossa falta de força de vontade ou isthere na verdade, mais do que isso

?

Quanto pesamos e a relação que temos com a nossa bodyimage infelizmente não é tão simples como a contagem de calorias, fazendo someexercise e, portanto, ser capaz de manter o nosso peso ideal e feelreally grande sobre nós mesmos.

É o mesmo com nossos withcigarettes de relacionamento. Se as equações fosse assim tão simples, nós wouldall ser feliz com a forma como olhamos e sentimos em nossas roupas, a lata de biscoitos wouldonly merecem uma visita ocasional e controlada e que iria encontrá-lo declínio fácil togently que oferecia cigarro e proclamar a nós mesmos não . -smokers byearly fevereiro

Força de Vontade

Não é apenas sobre a força de vontade - muitas pessoas que têm greatwillpower em outras áreas de suas vidas experimentam sua alimentação questões andaddictions como sendo além de seu controle. É como se alguma parte deles takesover e torna-os comer o segundo ajuda ou chegar para mais um copo oftheir bebida favorita Mas por que .

Uma pesquisa recente mostrou que o nosso inconsciente espécie é responsável por cerca de 90 % do nosso comportamento diário e que o comportamento é drivenby prompts inconscientes que estão fora do nosso controle.

Dietas não funcionam porque a comida é apenas uma parte ofthe equação geral. Nós não apenas comer, porque estamos com fome; nós também eatbecause desses prompts inconscientes que dirigem nossa relação com a comida. É o mesmo com o consumo de cigarros, excessivealcohol e por isso mesmo o pensamento de aparecer para um trabalho interviewcan impedir que as pessoas que procuram esse novo papel que literalmente mudaria theirlives. Esses prompts inconscientes nos canhold voltar de fazer as alterações que tornam a nossa vida melhor.

Portanto, não é sobre o gerenciamento de desenterrar mais força de vontade toachieve o que queremos, trata-se de identificar e alterar essas unconsciousprompts que pode bloquear-nos para os comportamentos e hábitos negativos que reduzem thequality de nossas vidas de muitas maneiras. ?

Então, onde é que esses avisos inconscientes vêm de

O unconsciousbrain

O sistema cérebro mais velho, aquele que trabalha por instinto andgenerates nossos hábitos é a nossa auto inconsciente que tenta nos manter a salvo de andaway o que percebemos como um perigo e desconforto potencial. Ele usa as experiências passadas para dar situações topresent contexto e é a parte do cérebro que controla nossos tempos behaviourduring de resposta emocional forte.

Assim, em termos simples, se experiências de quando era mais jovem ledyour inconsciente Acredita que comer chocolate era uma coisa boa porque itmade você se sentir seguro ou amado, então não importa o quanto você conscientemente tentar tostop mais de comê-lo, o seu inconsciente irá motivá-lo a comê-lo para agradar a sentir esses sentimentos positivos.

Isso pode explicar por que continuamos a exhibitspecific comportamentos, apesar de sabermos que eles reduzem a qualidade de ourlives. ?

Então, como podemos mudar esses avisos inconscientes e em turnchange o comportamento que eles dirigem

Cognitive Hipnoterapia

hipnoterapia cognitivo utiliza estados de transe de luz (apenas likedaydreaming) para descobrir confortavelmente os sentimentos, pensamentos e patternsthat memória levou ao inconsciente de ligação ou um responseto positivo ou negativo de um certo estímulo. Um bom exemplo ofthis, e uma que muitos de nós vão se identificar com, está comendo o chocolate barto se sentir seguro ou amado, ou, inversamente, evitando falar em público porque nós felthumiliated quando nós tropeçamos sobre as palavras de um poema na frente da classe atthe idade de 7 e todos riram.

Ourunconscious vai nos mover em direção ao prazer e longe da dor; é elemento afundamental da nossa resposta de sobrevivência .

Uma vez que estes prompts inconscientes foram descobertos, Cognitive Hipnoterapia baseia-se em uma variedade de técnicas comprovadas de differentdisciplines tais como Psicologia e Teoria Cognitiva às respostas efetivamente reinterpretour para os padrões de pensamento que dirigem nossa prompts inconscientes.

Com efeito, Cognitive Hipnoterapia interruptsthese padrões inconscientes para que sejam capazes de assumir o controle de sua ownbehaviour.

Resolver

Então, se você achar que sua determinação está enfraquecendo nas semanas nextfew e que a força de vontade corajoso que você trouxe com você a partir de 2012 isdissolving, não seja tão duro consigo mesmo. Sem a ajuda de uma pessoa treinada e qualifiedprofessional, ele pode ser uma tarefa muito difícil de alterar esses unconsciousprompts que orientam o comportamento que você tiver resolvido a mudar.

É por isso que apenas 22% dos resolutionsmade de Ano Novo a cada ano são realmente mantida e integrada em curso lifestylechanges.

Mas a mudança que você está procurando em 2013 pode ser feita withthe ajuda de um hipnoterapeuta cognitiva e com o número de terapeutas professionallyqualified crescentes; deve ser possível encontrar um toyou local. Como sempre com a escolha de ahealthcare profissional, garantir que eles são totalmente profissionalmente qualifiedand um membro de uma organização profissional como a complementar e NaturalHealthcare Conselho (CNHC).

* Universidade de Hertfordshireresearch

Autor:

Fiona Nicolson é uma prática e profissionalmente qualifiedCognitive hipnoterapeuta e um membro da CNHC. Ela é membro da AdvisoryBoard Editorial para o Conselho Nacional de Hipnoterapia

Para mais informações sobre Cognitive Hipnoterapia visitar http://www.fionanicolson.com.

Ou ligue Fiona em 07920 054292 para chat gratuito a15 minutos no telefone .