A melhor ferramenta de auto-aperfeiçoamento por Philippe Moisan

, para citar apenas alguns.

Se você é como eu, você já leu todos eles, e você ainda quer saber como encontrar o ingrediente que faltava para o sucesso.

No ano passado, eu li livros em busca desse ingrediente. Ele finalmente me dei conta de que a maioria dos melhores livros recentes sobre psicologia positiva, sucesso e felicidade todos têm uma coisa em comum:. Mindfulness

Mesmo os psicólogos estão olhando para ele a sério. Um amigo meu, que é um psicólogo me disse que fui a uma convenção eo tema principal foi mindfulness. Ele não está mais associado com o budismo e os métodos orientais.

Acho mindfulness para ser muito poderoso para enfrentar medos e outras emoções difíceis de superar. O que eu gosto é que, ao contrário do pensamento positivo ou a lei da atração, que afirmam que podem e devem se sentir bem o tempo todo, mindfulness é sobre viver o momento presente, aceitando e reconhecendo os sentimentos e pensamentos que surgem quando você estiver em pleno consciência dela. Ele permite que você veja todos os pensamentos como coisas que vêm e vão, e os sentimentos que vivem em vez de evitá-los.

Você, então, obter uma sensação de liberdade como nunca antes. Você já não precisa confiar em mecanismos de defesa como vícios ou falsas crenças.

Mindfulness lhe permite viver a vida plenamente.

Nos próximos artigos, vou dar mais detalhes sobre como desenvolver e uso mindfulness, para adicioná-lo em seu arsenal de auto-aperfeiçoamento.