Como superar a procrastinação (o assassino Dream) por Shawn S.

Nós temos tudo estado lá. Você foi dado 30 dias para se preparar para um papel- termo ainda que nem sequer começar no papel até o dia antes de seu vencimento. Isso é chamado de procrastinação. Um homem sábio descreveu a procrastinação como o "assassino dos sonhos" porque destrói a produtividade. Vamos definir a procrastinação:

A procrastinação

: o ato de procrastinar; adiando ou atrasar ou adiar uma ação para um momento posterior

. Isto é simplesmente um significado de procrastinação.

Há muitos outros significados e interpretações, mas por uma questão de simplicidade, vamos apenas usar a definição acima. Quantos de nós "putt off" até amanhã o que deveríamos estar fazendo hoje? Acredita-se que a maioria dos americanos procrastinar em uma escala diária alta

Sempre que praticar a procrastinação que realmente destrói nossa produtividade-. matando nossos sonhos. Basta pensar por um minuto: o que você pode, eventualmente, realizar (que vale a pena realizar) se você deixar de agir? Se você adiar a limpeza de sua casa, você acabará por estar vivendo em um pino de porco, para não mencionar os problemas de saúde que podem surgir de má manutenção.

Outra versão define a procrastinação como "intencional e habitualmente adiando o que deve ser feito." Observe que a procrastinação é intencional

. Assim, muitas pessoas se enganam em acreditar que a procrastinação é algo que simplesmente "acontece" sem qualquer esforço humano ou contribuição. Isto, no entanto, não é verdadeira. Você tem que participar ativamente, a fim de procrastinar. Quando você sabe que algo precisa ser feito e você optar por não fazê-lo, você está participando ativamente e fazendo com que seu próprio fracasso.

Imagine se você sentiu que seu corpo simplesmente não estava funcionando corretamente e você fez planos para ir para o médico. Sua nomeação chega e porque você se sentiu como você trabalhou duro toda a semana e você merecia um pouco de descanso, você colocá-lo fora. Um dia se transforma em uma semana, uma semana em um mês, e finalmente você simplesmente esquecer de ir em tudo. Depois de passar para fora no trabalho, você achar que você tem uma condição que poderia ter sido evitado se você tivesse acabado de fazer o que precisava ser feito.

Não deixe que a procrastinação matar seus sonhos de ser um sucesso.

Não há uma solução milagrosa para a procrastinação, exceto para tomar medidas. Tomar as medidas necessárias quando necessário é a única solução para a procrastinação. A maioria das pessoas procrastinar quando o seu tempo para ir ao ginásio ou trabalhar fora, mas relatam que se sentem melhor depois de ir ao ginásio ou exercício. Sempre que você procrastinar, você está se sentindo culpado e até mesmo deprimido, às vezes. Pessoas que não têm motivação para realizar até mesmo tarefas mínimas foram encontrados para ser avaliado como marginal deprimido ou maníaco-depressivo. Você sempre vai se sentir melhor depois de fazer as coisas.

A procrastinação acrescenta à depressão e pode causar uma experiência de má saúde, relacionamentos ruins, notas baixas, e mau desempenho trabalho que pode levar à perda de mais emprego. Ninguém quer experimentar essas coisas acontecendo para eles, então por que eles procrastinar?

Reconhecendo procrastinação

O primeiro passo para superar a procrastinação é reconhecer que a procrastinação existe. Você não pode chegar a "vitória" até que você primeiro reconhecer que você tem um problema. Seu tipo de como ter um problema médico. Você não pode obter o tratamento necessário que é necessário até que "primeiro" reconhecer e diagnosticar o problema, então você pode passar para tratar o problema.

Estabelecer "porquê" você procrastinar

Compreender o " porquê "por trás sua procrastinação se move mais perto de superá-la. Vamos dizer que você está adiando a limpeza de sua casa. Talvez a sua porque você permitiu que ficar tão fora de mão que o seu tornar-se irresistível para você e você apenas deseja que ele iria embora. Normalmente, a procrastinação ocorre sempre que uma tarefa que precisa ser feito não é agradável. A maioria dos seres humanos não têm nenhum problema com fazer as coisas que é prazerosa para eles. Sua natureza humana. Nós são projetados para se afastar da dor e aproximar-se de prazer

4 passos fáceis para combater a procrastinação

Etapa # 1

Mind mudando:. Uma vez que você reconhece que os seres humanos estão ligados a afastar-se coisas dolorosas, procrastinação associado com as conseqüências de não fazer as coisas importantes feitas. Criar uma imagem mental dos resultados negativos que podem ocorrer se você não fazer as coisas. Esta mudança mental pode dar-lhe a motivação para "tomar medidas", a fim de evitar a dor das consequências

Etapa # 2

Priorizar:. Às vezes você pode procrastinar porque parece que há muito o que fazer ainda, tão pouco tempo para fazer as coisas. Uma maneira de superar esse tipo de procrastinação é através de priorização. Anote a lista do "tumulto" e depois olhar sobre ele para ver quais são as tarefas mais importantes e quais são as tarefas menos importantes. Em seguida, priorizar as tarefas de acordo com lá nível de importância (1 sendo o mais importante, enquanto 10. sendo o menos importante)

Etapa # 3

Responsabilidade Sócio: Nomear alguém para responsabilizá-lo é outra ótima maneira de combater a procrastinação. Nós geralmente tentam fazer o que dizemos quando sabemos que alguém está nos observando e nos responsabilizar

Etapa # 4

Planeje com antecedência:. Este passo pode amarrar o passo 2. Estabelecer a sua prioridade "para fazer" a lista na noite anterior. Realizando sua lista antes do tempo pode em primeiro lugar dar-lhe um impulso de confiança, desde que você tenha obtido alguma coisa. Você também pode encontrar-se dormir melhor à noite ansioso para o dia seguinte. Como não podemos prever com certeza os eventos de amanhã, estar preparado para mudar algumas coisas ao redor em sua lista, se necessário.

Você está no seu caminho para a vitória !!

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