Como superar os pensamentos negativos: Poderia uma atitude positiva ajuda a perder peso? por CYV Industries

"Eu sou gordo, eu sou feio!" Quantas vezes suchthoughts atravessar a sua mente? Você sabia que constantemente colocando yourselfdown, você está sabotando seus esforços de perda de peso? Saúde e fitness pensamento demandpositive e uma predisposição alegre. Numerosos estudos sugerem thateverything acontecendo em sua cabeça está a ter um enorme impacto sobre what'shappening com o seu corpo .

YourAttitude e seus esforços de perda de peso

pensamentos negativos Perpétuos pode easilycontribute para comportamentos auto-destrutivos.

Você diga a si mesmo que você é gordo e ugly.You dizer-se que ninguém nunca vai amar você. Esses pensamentos colocar youdown. Como resultado, você precisa de algo para consolar-se com. Uma das fontes theeasiest e mais prontamente disponíveis de conforto é o alimento .

Além de fazer você voltar para unhealthysnacks, uma atitude negativa vai fazer você perder a motivação para fazer algo aboutyour estado atual. Você vai perder o desejo de exercício, para levar uma healthylifestyle e empurrar-se para a realização de mudanças.

Sim, é tudo na sua cabeça !

A terapia cognitiva é um dos optionsused para ajudar as pessoas a superar negativo embora padrões. De acordo com um Swedishstudy realizada em 2005, as pessoas que se submeteram à terapia cognitiva para uma periodof 10 semanas ou eram capazes de perder peso ou manter um healthyweight. As pessoas que não receberam o mesmo tipo de gainedweight reforço positivo sobre o mesmo período de tempo .

Outro estudo muito interessante waspublished no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética. Adultos jovens estavam matriculados em um programa que visa a alteração dos padrões comportamentais andincreasing auto-eficácia (a crença de um indivíduo em sua própria capacidade TODO qualquer coisa que eles colocaram sua mente para).

Os participantes do estudo que managedto aumentar a auto-eficácia achei muito fácil mudar os seus hábitos alimentares, o que resultou em maior perda de peso do que no caso do grupo de controle .

HappyThoughts, mas como?

Agora, pode parecer impossível changeyour hábitos negativos e padrões de pensamento. É por isso que assistancecould profissional ser de particular importância. A perda de peso hipnose é uma das bestoptions para substituir os padrões de pensamentos negativos com a auto-motivação.

Hipnoterapia para perda de peso é simples, eficiente e incrivelmente poderoso.

hipnose torna fácil de "imaginar" a si mesmo do jeito que você quer ser. Em vez de se engajar em wishful thinking andputting-se para baixo, você vai ter um objetivo e as ferramentas mentais para accomplishthat objetivo .

Através hipnose perda de peso, você vai learnhow a apreciar o processo, em vez de restringir-se. Você vai se sentir feliz aboutthe mudança que você está fazendo, em vez de deprimido ou pressionados para obter certainresults dentro de um determinado período de tempo .

Em essência, a hipnose é sobre a mudança makingpositive em sua vida. É sobre começar a levar uma saudável existencethat levará a sustentar o peso ideal e uma auto-imagem positiva no longrun. Esta é a principal razão pela qual dietas e outras restrições não funcionam - theydon't dar-lhe as ferramentas para manter a mudança acontecendo ao longo de um período mais longo oftime.

A perda de peso é mais do que o cálculo thebalance entre calorias em e calorias para fora. É um estilo de vida e, a fim toget os resultados que você está esperando, você precisa ser feliz com isso. A mudança dos padrões sub-consciente afew através de hipnoterapia para perda de peso pode fazer theentire processo muito mais fácil.

Autor:

David Samson é aregular assessor BBC Radio Londres. Seu trabalho hasbeen destaque no The Times, Huffington Post e OK! Magazine. Usando gentil & Simpático técnicas desenvolvidas mais de 10 anos praticando tratamentos de emagrecimento hipnose bem sucedidos em sua rua Harley e clínicas no Norte de Londres

Por favor, visite:. www.davidsamson.co.uk

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