10 alimentos ruins para a sua pele por Navyblanke Smith

(Foto: vestidos de baile elegante uk)

Com a crescente conscientização, as pessoas tornaram-se mais saúde, bem como a beleza consciente. Nesta era amante da estética, é muito importante que as pessoas saibam que o que eles consideram "estética" está também relacionada com a sua pele.

É importante ressaltar que as manifestações de seu estado nutricional, bem como as necessidades nutricionais do corpo refletir sobre . a saúde da pele

É por isso que nós temos hoje Priya Jain, dietista, PD Hinduja Hospital Nacional & MRC, Mahim, Bombaim quem vai yo partilhar connosco uma lista de 10 alimentos que podem prejudicar a sua pele.

Os alimentos que perturbam o equilíbrio de água

A desidratação provoca ressecamento da pele. Enrugamento é um efeito colateral comum de falta de umidade na pele. Desidratação e acne estão interligadas porque secagem da pele e células mortas da pele se unindo causar acne.

O excesso de sal

O excesso de sal retém fluido adicional no corpo causando inchaço e um olhar inchado para a pele. A textura da pele é muito bem tratados sobre o abuso de sal prolongado. Papads, picles, alimentos salgados, sal de mesa, salgadas /produtos enlatados são as potenciais fontes de sal para o corpo.

O excesso de cafeína

A cafeína é um estimulante conhecido que aumentam a produção de cortisol em o corpo e melhora o processo de envelhecimento, queda de pele. Este desidrata a pele e até mesmo leva a rugas. Além disso, a cafeína é um diurético que aumenta ainda mais o risco de desidratação. Então, cuidado quando você decidir ir para uma ajuda adicional de café, chá ou chocolates também!

Álcool

O álcool inibe a secreção Anti-Diurético hormonal causando desidratação. Além disso, também provoca vasodilatação, o que leva à perda excessiva de água através da pele. Isso também é conhecido por ser um fator contribuinte para a fase aguda da psoríase de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

Os alimentos com alta carga glicêmica

Estes alimentos causar flutuações drásticas no açúcar no sangue. Isto leva a excesso de secreção de insulina e andrógenos durante a alta e baixa ataques respectivel. Uma das principais razões para contribuir para os excedentes de produção de sebo, a divisão celular da pele melhorada e agregação de células mortas da pele - levando a acne

O excesso de açúcar

Não literalmente única açúcar, mas mesmo açúcar mascavo e mel.!

bebidas gaseificadas

bebidas gaseificadas pode ser um pesadelo para a pele. As excepções são os chamados dieta coques e a família. Mas o seu teor de cafeína torna os vilões para a saúde da pele.

Os alimentos processados ​​

Os alimentos refinados ou processados, como Maida (farinha refinada) e seus produtos, frutas e sucos enlatados e açucarados são baixos em fibra conteúdo, aumentando assim a carga da glicemia. Além disso, os alimentos processados ​​são muitas vezes elevados em seu teor de sal /sódio. Como um subproduto do processamento, estes também perder os nutrientes dos alimentos pai importantes para a saúde da pele.

Os alimentos que aumentam a produção de radicais livres

radicais livres são conhecidos para romper a pele estrutura, destruindo colágeno e elastina; as fibras que suportam a estrutura da pele. Eles também causar danos a nível celular por perturbar a estrutura do DNA.

Red carne

O consumo de carne vermelha, especialmente peças carregados de gordura pode levar a reações inflamatórias. Este é pela virtude de conteúdo de gordura saturada de carnes. Em excesso, os radicais livres gerados domina a capacidade anti-oxidação dos varredores de radicais livres no corpo.

frituras e gorduras hidrogenadas

aplicação de calor em excesso, como durante a fritura de alimentos e produção de hidrogenada gordura (margarina, manteiga vanaspati) leva a oxidação de ácidos graxos e destruição de nutrientes anti-oxidantes como a vitamina E, gorduras omega-3 presente no óleo /gordura. Geração de ácidos gordos trans incentiva a produção de radicais livres, alimentando o processo de oxidação. Então, da próxima vez que você coisa margarina é mais saudável para a manteiga ... você vai se lembrar de ler este!

O excesso de uso de adoçantes /cores /sabores artificiais

Estes produtos químicos apresentar em nossos sistemas e são difíceis para expulsar do nosso corpo. O uso excessivo e incapacidade de expulsá-los no tempo poderia ser o pré-cursor para a produção de radicais livres.

Bater dietas

Bater dietas afetam a saúde da pele através de todos os mecanismos de 3 discutidas antes. A desidratação é um efeito colateral de dietas radicais. Estudos sugerem que o consumo de grande quantidade de água em toda esta fase apenas ajuda e isso é porque o corpo não retém água, devido à privação nutricional ea falta de refeições equilibradas.

Bater dietas são conhecidos por causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue , não é de admirar acnes são tão comuns entre os anoréxicos e bulemics. Pele requer nutrientes antioxidantes (vitaminas A, C, E, zinco, selénio, etc.) que limpam os radicais livres. The Journal of Investigative Dermatology (fevereiro de 2005) atesta que a longo prazo as vitaminas C e E ingestão está associada com menor incidência de queimaduras por exposição à radiação UVB. Estas vitaminas antioxidantes ajudar a proteger contra danos no ADN, protegendo a estrutura da pele. Bater dietas são conhecidos por causar deficiências nutricionais e, assim, a falta de antioxidantes também. Leia mais aqui: vestidos de baile uk