O que faz o Smoothie perfeito? por Shawn Deny

Se você estiver com o objetivo de reduzir a contagem de calorias em sua dailydiet, buscando uma perda de peso, ou se quiser uma bebida deliciosa para energia instantânea, youcan fazer um smoothie nutritivos nos momentos se você sabe como fazer o perfectsmoothie. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo através dele .

Balancethe Ingredientes Perfeitamente

, pelo menos, duas canecas de base líquida, como leite, iogurte naturalor sabor, baixo leite de coco gordura ou água de coco com três quartersof uma caneca de sua fruta favorita. Apesar de banana é o fruto perfeito para dar thebest textura cremosa para o seu smoothie, algumas outras frutas como bagas, gratedapple, ameixas, pêssegos, manga, melão ou também pode funcionar bem para criar uma bebida nutritiva deliciousand .

UseChilled Frutas

Se você fazer smoothies regularmente, é melhor para esconder alguns fruitsin congelador para reter o valor nutritivo dos frutos, bem como para obter thickand bebidas geladas. Bananas congeladas são ótimos para isso, então se você tem bananas atHome, colocá-los no freezer e fazer smoothies cremosos extras sempre que quiser .

AddProtein

adicional proteína para o seu batido para fazer um pó de proteína glass.Although nutritiva é o suplemento mais comumente utilizado, o melhor é getthe teor de proteínas a partir de produtos naturais, como tofu, manteiga de amendoim, manteiga ou othernut .

BlendWell

Misture seu smoothie em alta até que esteja completamente misturado. Ifyour smoothie é muito grosso devido ao excesso de frutas, você pode adicionar um pouco water.Furthermore, se ela não tem doçura, você pode adicionar um pouco de xarope de bordo, mel ou xarope de agave. Lembre-se de que os adoçantes naturais podem adicionar calorias para yoursmoothie, por isso evite usá-los em excesso de saudável receitas do smoothie

Se você está tendo um smoothie para o pequeno almoço ou almoço, experimente um makingit mais. refeição arredondado adicionando proteína suficiente. Além disso, uma desintoxicação verde smoothieis também uma ótima alternativa para refeições regulares para uma ingestão delicioso e supernutritious.

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