Por Cereais deve ser uma parte de sua dieta diária? por Raj Arora

Weoften tendem a confundir o termo "cereal" para theready-a-comer cereais de pequeno almoço disponíveis no mercado. Sim estes arecereals mas na perspectiva mais ampla que inclui uma gama ampla de grãos ofedible. Na Índia, os cereais têm sido tradicionalmente um importantpart da nossa dieta diária. Diferentes tipos de cereais são consumidos partes indiferentes do país com trigo, arroz e milho miúdo beingthe mais popular. Eles formam a maior parte do alimento que é consumido inIndia. Embora a maioria de nós tendemos a pensar de cereais a itemsoffering food 'estômago preenchimento experiência' que eles de fato oferta você muchmore. Aqui estão algumas razões pelas quais os cereais devem ser uma parte da dieta yourdaily.

Sourceof Energia

Cerealsare a maior fonte de energia na nossa alimentação. Mais de 30% das calorias thetotal em sua comida vem de cereais e, portanto, eles estão separados de sua dieta regular. Na Índia, especialmente nas zonas rurais Ofthe país, cereais respondem por quase 60% das calorias a pessoa fóruns ingestão. Também está sendo barata e amplamente disponível eles são uma parte veryimportant de sua dieta.

RichIn Fibre

A necessidade diária de fibrein homens e mulheres é cerca de 38 e 25 gramas, respectivamente . Este preventsconstipation e mantém seus aparelhos digestivos de forma adequada. Cerealsare uma das melhores fontes de fibras no organismo ao longo withvegetables e frutas. Além de manter seu systemhealthy digestivo, fibras solúveis também ajudam na redução dos níveis de badcholesterol em seu sangue.

goodfor Saúde

cereais são extremelybeneficial para a sua saúde e pode impedir temidas doenças tais ascancer. Os cereais são ricos em fitoesteróis, que é uma basedsteroid planta e planta estrogênio que têm sido comprovada para prevenir certaintypes de câncer. Eles também ajudam na redução dos níveis de sugarand sangue também melhorar a imunidade do seu corpo.

itens RichIn Nutrient

Cereais especiallywhole de grãos são ricos em vários nutrientes importantes andsome delas incluem hidratos de carbono complexos, magnésio, selênio, vitaminas, riboflavina e niacina. Cada uma delas tem um importante jogo roleto na nossa saúde e vida. Por exemplo magnésio ajuda buildbones enquanto selênio funciona como um importante anti-oxidante em ourbodies. Cereais também são ricos em proteínas, embora o cereal conteúdo differsfrom de cereal.

ShopOnline Para Cereais

Whileonline compras ganhou imensa popularidade entre os índios, milhares de índios estão migrando a groceryshopping on-line

. Longe vão os dias em que você iria visitar loja de varejo yourneighbourhood para fazer compras de cereais e outros alimentos itemsor ficar em longas filas no supermercado. Hasbrought compras online em pouco mais de conveniência para compras de supermercado com items.Along convencer, essas lojas oferecem-lhe a tão necessária assuranceabout a qualidade dos produtos. Eles fonte todos os principais nomes embalados itemsfrom no negócio. Para outros produtos que correm theirown testes de QA usando métodos e ferramentas state-of-the art.

Thesestores lhe oferecer uma ampla variedade de cereais que vêm em differentpackages para atender às suas necessidades exatas. É importante assegurar thatmore de metade dos seus cereais compra é cereais integrais como eles offeryou máximo de fibra e nutrientes. Também estas lojas online mais oftenthan não realizar ofertas emocionantes e descontos em uma ampla gama ofproducts ajudando você a economizar dinheiro!

Ona balança, agora, certamente haverá mais razões aroundwhy você deve ter cereais no seu dieta - que não