Benefícios de saúde do arroz integral por Mohit Singh

A cultura indiana é rica em diversidade. Temos diferentes alimentos, vestuário, festivais e formas de dança para diferentes partes do país. Esta diversidade é uma grande atração para as pessoas que vivem no estrangeiro e todos nós sabemos que a comida indiana é apreciado em todo o mundo.

Indiana, especialmente índios norte são loucos os amantes de comida. A existência ea popularidade de vários restaurantes em saket, Karolbagh e outras áreas povoadas de Delhi é evidente do fato de que nós não podemos fazer sem boa comida.

Você concordaria com o fato de que sempre que você olhar para fora para culinária indiana norte em Nova Deli ou sempre que você segure o menu de um restaurante indiano norte, uma seção de "arroz" está sempre lá. Você não pode ter um menu sem o famoso "arroz jeera" ou "pulao veg". A comida indiana norte é centrado em torno de um grande número de pratos de arroz e você deve se sentir feliz com isso.

Existem dois tipos de arroz: arroz branco e arroz integral. Se você está acostumado a ter arroz integral, só fica melhor. Aqui está uma lista de alguns dos benefícios de saúde de arroz integral

• Grãos integrais:.

O arroz integral é considerado como um grão inteiro, uma vez que não passou pelo processo de refinamento e, portanto, a sua totalidade não é perdido. Eles são bons para artérias, pois reduzem o acúmulo de placas. Ele também reduz os riscos de doenças cardíacas e colesterol alto

• fibrosa:.

Arroz integral contém uma grande quantidade de fibras. Estas fibras anexar com as substâncias e toxinas que podem causar câncer no corpo. Além disso, este anexo impede a ligação de toxinas e parede do cólon. Assim, elementos que causam câncer podem ser facilmente eliminados com arroz integral

• Manganês:.

Manganês s exigido pelo organismo para a síntese de gorduras e para o bom funcionamento do sistema nervoso e sistema reprodutivo . Agora, uma xícara de arroz integral contém 80% de nossas necessidades diárias de manganês e, portanto, é um alimento saudável que depender de

• estabilizar os níveis de açúcar:.

Arroz branco é bastante conhecida por causar diabetes e, portanto, não são sugeridos para as pessoas que sofrem de níveis elevados de açúcar. Pelo contrário, arroz integral ajuda a trazer para baixo os níveis elevados de açúcar e, portanto, é excelente opção para pacientes com diabetes

• refeição completa:.

Arroz Brown faz nosso estômago se sentir completo e que impulsiona refeição porções menores. O arroz integral é extremamente útil para as pessoas apontando para perda de peso devido à sua natureza fibrosa

.

Então, se você está comendo arroz integral, você está fazendo a coisa certa.