dieta quando covinhas de cirurgia plástica por nguyenha Tran

Viver com artrite elevador da testa não é fácil e simplificada, as tarefas diárias muitas vezes pode ser doloroso e difícil. Vietnamita

No entanto, existem muitas coisas que você pode fazer para garantir que você vive um estilo de vida saudável. Uma ampla gama de serviços e benefícios estão disponíveis. Vietnamitas

Trabalho Vietnamita

Muitas pessoas com artrite quero continuar a trabalhar por muitas razões, incluindo uma melhor segurança financeira e maior auto-estima. Vietnamita

O tratamento é melhorar o ajudou a garantir que muitas pessoas diagnosticadas com artrite pode retornar ao trabalho. Isto é especialmente verdadeiro se a artrite é diagnosticada e tratada precocemente. Vietnamita

Você pode encontrar o trabalho desafiador, mas seu empregador irá ajudá-lo com o treinamento e suporte apoio que você precisa. Vietnamita

A ajuda está disponível se o seu artrite é tão grave que você não pode fazer o trabalho. Leia mais sobre Independência pessoal Pagamento (anteriormente conhecido como Disability Living Allowance) Vietnamita

O  .; O site de Atendimento artrite também tem informações úteis sobre como trabalhar com artrite. Vietnamita

Comer saudável Vietnamita

É muito importante comer uma dieta equilibrada e saudável se você tem artrite. Alimentação saudável vai lhe dar todos os nutrientes necessários e ajudá-lo a manter um peso saudável. Vietnamita

Sua dieta deve incluir uma variedade de alimentos de todos os cinco grupos de alimentos. Estes são: Vietnamita

frutas e legumes Vietnamita

de alimentos ricos em amido - tais como pão, arroz, batatas e massas Vietnamita

Carne, peixe, ovos e feijão vietnamitas

Leite e produtos lácteos alimentos vietnamitas

Os alimentos que contêm gordura e açúcar Vietnamita

Saiba mais sobre como ter uma dieta saudável equilíbrio. Vietnamita

Se você está acima do peso, perda de peso pode ajudar considerably.Too mais peso colocar uma pressão excessiva sobre as articulações dos quadris, joelhos, tornozelos e pés, levando a dor e aumento problemas de mobilidade. Vietnamita

Saiba mais sobre como você Cirurgia criar ondulações pode perder peso usando o guia de perda de peso. Vietnamita

Exercício Vietnamita

Se sua artrite é doloroso, você pode não se sentir como se exercitar. No entanto, a actividade pode ajudar a reduzir e prevenir a dor. Exercitar regularmente pode também: Vietnamita

melhorar a amplitude de movimento que você move e joint Vietnamita

aumentar a força muscular Vietnamita

reduzida rigidez Vietnamita

Seu impulso de energia Vietnamita

Enquanto você faz o tipo certo e nível de exercício para a sua condição, sua artrite não vai ficar pior. Combinando dieta com um equilíbrio saudável (ver acima), o exercício regular irá ajudá-lo a perder peso e colocar menos estresse sobre as articulações. Vietnamita

Family Physicians pode aconselhar sobre o tipo eo nível de exercício é certo para você. Arthritis Care também produzir alguns livretos úteis, incluindo o Exercício e artrite (PDF, 5MB) e Dor e artrite (PDF, 1.7MB). Vietnamita

Cuidados com a seção Vietnamita

Se você tem artrite, é importante cuidar de suas articulações é tal que não há mais danos. Por exemplo, tentar reduzir o estresse sobre as articulações durante a execução de tarefas diárias como mover-se e de elevação. Vietnamitas

Algumas dicas para proteger suas articulações especialmente se você tem artrite, incluindo: Vietnamita

O uso de maior, articulações mais fortes como alavancas - por exemplo, com a pressão de abertura de uma porta pesada sobre seus ombros sobre suas mãos estão em Vietnamita

usar algumas articulações para espalhar o peso do material de - por exemplo, usar as duas mãos para levar suas compras ou distribuição de peso desigual em uma bolsa de ombro ou mochila Vietnamita

não segurar muito apertado - aperto tão solto quanto possível ou usar uma almofada de alfinetes para alargar a sua aderência Vietnamita

O O site de Atendimento artrite informativo e Beleza cuidado perineal consultar suas articulações. Vietnamita

Também é importante evitar sentado na mesma posição por longos períodos de tempo e para descansar com freqüência, para que você possa se mover. Vietnamita