Estudo recente confirma: Fatores de risco para doença cardíaca reduzida em Yoga pela RPC Agency

O European Journal of Cardiology preventiva correlaciona yoga com a saúde do coração

Um novo artigo publicado dentro do European Journal of Cardiology preventiva implica que praticar. ioga leva a factores de risco cardiovascular, incluindo hipertensão reduzido, colesterol, e a taxa de pulso. De fato, os resultados foram comparáveis ​​aos de bicicleta ou a pé. Esta melhoria foi mostrado, tanto em indivíduos saudáveis, bem como em pessoas em risco elevado.

O autor principal do artigo, Myriam Hunink, disse: "Esses resultados indicam que a ioga é potencialmente extremamente útil e, na minha opinião vale a pena perseguir como sendo uma prática melhoria risco. "Este artigo deu um olhar cuidadoso sobre cerca de 37 estudos distintos envolvendo 2.800 pessoas. Dentro dos estudos, os participantes foram designados para tanto yoga prática ou talvez um" exercício regular ", incluindo passeios de bicicleta ou a pé. Um grupo de controle foi pedido para manter a sua rotina idêntica.

Quando comparado ao grupo controle, os participantes de ioga e exercícios viu reduzido risco na saúde cardiovascular, incluindo reduziu o colesterol "ruim" e maior "bom" colesterol. Coração arterial e freqüência pressão também caiu. Maureen Talbot, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do Coração, disse: "Os benefícios podem ser por causa de trabalhar os músculos e respiração, que podem trazer mais oxigênio no corpo, levando a um menor nível de pressão arterial". Ela também creditado yoga com a redução os níveis de estresse dos participantes, o que pode trazer a melhoria da saúde global.

Este é um dos primeiros a mostrar uma ligação clara entre yoga e da saúde cardiovascular, embora pesquisas anteriores tem associado yoga com perda de peso e redução do estresse já. Um curso estudo na Universidade de Brown, em Providence tem ligado mindfulness para a saúde cardiovascular. Para aqueles que já praticam yoga, esta pesquisa é um grande endosso para ficar na esteira.

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