Os vários benefícios de saúde da Meditação por Neeraj Sharma

Estes dias um monte de pessoas estão envolvidas em aulas de ioga Londres, porque este é o lugar onde as pessoas encontram consolo no mundo estressante em que vivemos. Aulas de Yoga em Londres são unidos por muitos não apenas por causa de como é fisicamente útil, mas também tem muitos outros benefícios para oferecer mais especialmente se combinado com a meditação. Os benefícios de saúde de meditação vêm em uma lista longa e isso provavelmente explica por que um monte de pessoas estão nele. Para muitos, a meditação é a sua escolha quando se trata de diminuir o estresse e melhorar os seus níveis de concentração. Embora a maioria das pessoas sabe sobre os benefícios mentais de que a meditação tem para oferecer, a meditação também ajuda a melhorar a condição física de uma pessoa. Normalmente, podemos imaginar a meditação como ter que ir a um templo budista ou viajar para outro fim do mundo só para fazer isso, mas mesmo no conforto de nossas casas, nós podemos realmente praticá-lo e incorporá-lo em nossa vida diária.

Meditation é bom para o cérebro

A Universidade de Yale realizou um estudo última 2006 mostrando como a medicação pode realmente ajudar no aumento da espessura do córtex. O estudo incluiu 20 participantes que vêm praticando meditação e medita durante 40 minutos todos os dias, mas levou-vidas que têm trabalhos típicos de várias indústrias. Estes participantes foram, então, a ser comparados com pessoas que não meditam e foi aqui onde ele mostrou como aqueles que meditavam regularmente tinham mais matéria cinzenta no cérebro que corresponde à percepção que envolve os sentidos visual e auditivo.

Melhoria da Circulação Através respirar melhor e melhorou Heart Rate

O Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa divulgou um comunicado dizendo que a meditação realmente tem um grande efeito sobre o sistema nervoso parassimpático. É o sistema nervoso parassimpático, onde o nosso ritmo cardíaco, a respiração ea circulação sanguínea é controlada. Através da meditação, somos capazes de retardar o ritmo cardíaco dando um efeito relaxante e calmante e ajuda a melhorar a circulação e digestão.

Gerenciamento de dor

Outro benefício adicional de saúde de praticar a meditação é como é altamente eficaz no controlo da dor. De acordo com o Journal of Neuroscience que publicou um estudo que envolveu 2.011 último 15 participantes, todos os quais foram capazes de experimentar algum alívio da dor, enquanto alguns foram capazes de sentir até uma espantosa 40 por cento de alívio da dor. Isto foi visto para ser melhor do que os medicamentos de alívio da dor, que pode diminuir a dor por apenas 25 por cento.

Melhor Imune Função

O Psychosomatic Medicine publicou um estudo que foi publicado em seu julho e agosto de 2003 emissão mostrando como as pessoas que estão em meditação, na verdade, ter um sistema imunológico mais forte. O estudo dividiu os participantes em dois grupos: um grupo meditava durante 8 semanas, o outro grupo não fazer qualquer meditação. Após 8 semanas, os participantes de ambos os grupos receberam a vacina contra a gripe. Ele mostrou que os do grupo que meditou teve um aumento significativo em anticorpos no sangue em comparação com aqueles que não fez meditação em tudo.

Se você sente que sua agenda está muito ocupado, você sempre pode se inscrever-se para um curso de meditação online em que você pode descobrir o que o tempo vai caber sua programação.

Participe Sadhu Guru Londres Aulas de yoga para iniciantes. Saiba yoga para obter muitos benefícios, benefícios de saúde de meditação, cours de meditação on-line.