Eu posso perguntar? Habilidades de gerenciamento de auto ajudar a construir a independência por Qin M.

Um programa de auto-gestão pode ajudá-lo não são deficiências intelectuais (ID) parar de se envolver em comportamentos indesejáveis. Ao longo do caminho, ele vai aprender habilidades adicionais, tornar-se mais independente, e melhorar a sua vida quotidiana.

Para começar, ter-lhe seleccionar um comportamento que ele quer mudar. O indivíduo será, provavelmente, mais dedicado ao programa Super Slim Pomegranate se ele escolher o comportamento. Então, ajudá-lo a definir um objetivo que é mensurável e atingível. Muitos programas de auto-gestão falhar porque o objetivo não é específico, ou é muito difícil de atingir. Se o seu objetivo é mensurável, você sabe quando ele conseguiu isso.

Vamos imaginar que ele realmente quer emagrecer. Ele começa por decidir quanto peso ele realmente quer perder, quantas calorias ele deve consumir, e quanto ele deve exercer todos os dias, a fim de lançar o excesso de peso. Então, ele pode definir metas específicas que podem ser medidos e são claros para ver.

Gravação de dados sobre a ocorrência ou não-ocorrência do comportamento é realmente um componente-chave de um programa de auto-gestão bem sucedida. Muitas vezes, simplesmente tomar dados em um comportamento é suficiente para alterá-lo para fora. Uma pessoa com ID será capaz de gravar seus próprios dados, ou obter a ajuda que ele precisa até que ele possa alcançar confiavelmente isso. Por exemplo, se ele realmente quer fazer mais exercício todos os dias, ele (ou seu ajudante) terá que registrar quanto tempo ele exerceu a cada dia. A coleta de dados deve ser fácil de fazer. Muitas vezes, tudo o que ele precisa é de uma folha de papel e lápis, embora aplicativos em dispositivos eletrônicos pode ser útil.

Quando a informação é gravada, ela é importante para o gráfico e analisá-lo. Como você representar graficamente o comportamento, certifique-se que você exibi-lo em algum lugar onde ele será capaz de exibir-lo. É uma boa idéia se a pessoa com ID pede a ajuda de amigos e familiares para garantir que a informação é recolhida e gráficos honestamente e de forma consistente. Dessa forma, eles podem fornecer feedback e encorajamento, porque ele faz progresso.

Os dados também irá ajudar a desencadear uma discussão sobre o que é e não é ajudá-lo a fazer progressos. Quando passando por cima de dados, falar sobre os ambientes e situações que são difíceis para ele segurar. Por exemplo, se você perceber que ele é mais provável que xingar as pessoas quando ele está dentro de uma situação de trabalho estressante. Se isso soa como a situação, pode ser essencial para pensar em uma estratégia para ajudá-lo a gerenciar sua tomada de posse no escritório.

É muito importante para determinar o que está impedido ou assistida com ele realizar seus objetivos anteriormente. Tente descobrir o que o distrai, o que vezes durante o dia é melhor para ele, o que o motiva eo que o mantém focado. Isso realmente é responder ao desenvolvimento do programa de auto-gestão. Para alterar um comportamento, você tem que estar em uma posição para compreender as contingências, ou influências, que estão fazendo o comportamento provável.

Todos nós precisamos de encorajamento quando estamos a tentar fazer uma mudança positiva em nossas vidas. Ela ajuda quando sabemos muito bem o que estamos investindo em, e os benefícios que irá desfrutar quando alcançar nossos objetivos. Uma pessoa com ID também necessita de apoio nos indivíduos significativos sua vida para manter seu forte compromisso.

Para alcançar o sucesso, o indivíduo deve decidir como ele vai reagir ao surgimento de um comportamento preferido ou indesejada. Ele é capaz de escolher para dar a si mesmo pequenas recompensas como ele encontra um objetivo. Ele também pode decidir "punir" a si mesmo se você está pagando multas, participando de atividades que ele encontra aversivo (por exemplo, tirando uma rubberband em seu pulso toda vez que ele quer um cigarro), ou dando-se um período para fora (por exemplo, ficar em casa quando os amigos são para os filmes, enquanto ele se esqueceu de fazer a roupa)

Para garantir que ele permanece motivado, variam de Slim Xtreme Gold pílulas dietéticas. os reforçadores (recompensas) que está trabalhando para, oferecer incentivo diário, e oferecer recompensas como ele fica usando o programa. É imperativo que ele é consistente em como ele responde ao seu comportamento. Habilidades

Ensino de auto-gestão pode ser um método eficaz e extremamente benéfico para ajudar uma pessoa com ID familiarizar-se com um novo comportamento, porque ele suporta a independência. Depois de alguma supervisão, uma pessoa que vive com o ID pode aprender habilidades adicionais e conquistar um problema. Este não é apenas diversão, mas também melhora a sua auto-estima, ajudando-o convencer a si mesmo e aos outros que ele possa atingir as metas por si mesmo.