9 maneiras de simplificar o seu dia por Asep komara

nossos dias parecem encher-se rapidamente, deixando-nos distraído e estressado. É um desafio para ser feliz e saudável quando cronicamente estressados. Uma solução é simplificar o seu dia.

Seguindo algumas regras simples, você pode simplificar o seu dia e remover uma grande quantidade de estresse que você pode estar enfrentando.

A mudança pode ser mais fácil quando implementado em etapas. Para obter melhores resultados, levará algum tempo para colocar essas técnicas em ação. Acostume-se a utilizar uma estratégia e, em seguida, passar para outro para incorporar perfeitamente essas mudanças em sua vida

Siga estes passos, e seus dias serão mais agradável:.

1. Considere o que é mais importante.

Simplificar tudo sempre começa com determinar o que é mais importante e descobrir como eliminar o resto. Quais são os 4 ou 5 coisas mais importantes na sua vida? Faça uma lista. Agora, pense sobre suas atividades, tarefas e compromissos que são congruentes com a sua lista. Comece eliminando os itens que não conseguem suportar as suas prioridades.

Página 2. Saiba o que seu dia perfeito parece.

É difícil conseguir alguma coisa se você está faltando um alvo. Assim, visualize o seu dia perfeito. Dia perfeito de todo mundo é diferente, mas tentar entender o que se parece com seu

Sims 3.. Não há problema em dizer "não".

Quando confrontados com oportunidades para aumentar as atividades de sua vida, considere sua lista de prioridades. Se uma nova atividade não se encaixa com a sua lista, basta dizer "não". Se você tem medo que você pode decepcionar os outros, girando para baixo seu pedido, lembre-se que quando você faz muito, a qualidade de sua contribuição é minimizado. Você está deixando você e sua família para baixo mais quando você tomar em demasia.

página 4. Priorizar suas tarefas.

Antes de ir para a cama cada noite, faça uma lista das três principais coisas que você quer realizar no dia seguinte. Faça uma segunda lista de coisas que você gostaria de realizar, mas eles não são críticos. Evite fazer itens na segunda lista até que a primeira lista está completa.

5. Programe um tempo para fazer os itens mais importantes.

Se é importante para completar uma determinada tarefa, decidir exatamente quando fazê-lo. Estes compromissos devem ser beirando a sagrada. Nada deve ficar no caminho. Desligue o telefone e ficar fora da internet!

6. Desacelere.

Indo um pouco mais lento não vai diminuir a quantidade que você realizar. Rushing é apenas chafurdar na energia nervosa que faz você cansado, menos eficaz, e propenso a erros. Sorrir e respirar. Tudo é mais fácil se você simplesmente desacelerar

7.. Tente single-tasking.

multitarefas foi demonstrado ser uma forma menos eficiente para trabalhar. Concentre-se em uma tarefa de cada vez. Completá-lo e, em seguida, seguir em frente. Esta é uma grande oportunidade para aprimorar a sua capacidade de se concentrar

8.. Batch as tarefas menores.

Quando possível, tem hora marcada para fazer todas suas chamadas de telefone ao mesmo tempo. O mesmo vale para lidar com e-mails ou qualquer outra tarefa semelhante. Estes são grandes para fazer no final do dia, quando sua energia está baixa.

9. Deixe um pouco de espaço entre elas.

Parece contra-intuitivo, mas você pode fazer mais se você tomar uma curta pausa entre as tarefas. Tenha um copo de água e se movimentar um pouco. Breaks são importantes. Relaxe.

Não é necessário para empinar uma tarefa bem em cima de outro. Fazendo o seu dia o mais simples possível é quase mágico. Centrando-se sobre os itens mais importantes a cada dia, você elimina um monte de lixo em sua vida e sua mente.

Você vai se sentir muito mais pacífica e obter mais das tarefas mais importantes realizadas.

Comece hoje mesmo e os seus dias se tornarão mais simples e mais agradável

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