Vamos estresse não ditar a sua vida por Rahul Gupta

O estresse é uma condição ou sentimento experimentado por anindividual quando o trabalho exigiu dele superou os recursos theindividual pode implementar para realizá-lo de forma eficiente. A estressado individualfeels que ele perdeu o controle dos eventos e do medo de não terminar thework, ou fazê-lo ao acaso de uma forma pouco apresentável é incômodo.

Stress aconselhamento

pode encontrar uma maneira de lidar com essas situações em que o indivíduo fica toostressed fora. Hans Selyse foi o primeiro psicólogo que começou a trabalhar onstress em 1956 e estabeleceu que o estresse pode nem sempre ser o resultado de anegative atmosfera e os efeitos sentidos em uma situação estressante pode ser felteven quando ocorre um evento positivo. Por exemplo, a obtenção de um novo emprego, gettingmarried, movendo-se para uma casa nova, nascimento de uma criança na casa, etc. arepositive nivela mas a novidade e emoção desses eventos pode levar tosymptoms semelhantes às vividas em situações negativas. Segundo tostress conselheiros de gestão, o estresse não precisa necessariamente ser bad.Sometimes, nós a alegria do trabalho bem sucedido e incentivo canactually nos motivar mais e colocar apenas a quantidade certa de pressão sobre nós toget o trabalho feito de forma eficiente e eficaz.

Embora, é verdade que uma quantidade limitada de estresse canactually impulsionar o nosso desempenho e provar para ser produtivo, em vez thandetrimental para nós, mas, infelizmente, hoje as pessoas não são capazes de manter a rightamount de equilíbrio em suas vidas e estresse deixando assumir completamente theirlives. Quando estamos sob stress, nosso cérebro está em modo de 'lutar ou fugir' eos hormônios secretados fazer nosso corpo consciente e alerta. Se somos capazes de manageour stress, este modo de alerta elevado desliga-se uma vez que a situação tem beenhandled mas devido aos estilos de vida actuais, que nunca são capazes de desligar thehigh modo de alerta e os nossos níveis de estresse continuar a construir-se, levando a healthissues como ansiedade , pressão arterial, peso saudável perda /ganho de peso, sono lossof, dores de costas, etc. Obtendo Dicas para stressmanagement de especialistas pode nos ajudar a restaurar esse equilíbrio.

Nós não deve coíbe de falar sobre nossos sentimentos, medos para aqueles que estão perto de nós. No caso de a idéia de falar com someonefamiliar é desconfortável, é melhor falar com um especialista em gestão de stress asthe opinião e presença de uma pessoa desconhecida pode não ser tão difícil para aperson sob estresse. Tomar medidas para evitar situações desnecessariamente estressantes, fazer o tempo para a sua família e outras coisas que fazem você feliz. Exerciseregularly e certifique-se que você está sempre pronto para lidar com o estresse antes itstarts dita sua vida

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