dieta especial por Tuyen Le

Quando você emagrecimento pode parecer As coisas mais importantes são as leituras de peso e perder suas roupas estão ficando mas é absolutamente crítico para assegurar que o seu corpo é manter o abastecimento necessário de vitaminas e minerais essenciais . Isto não só irá mantê-lo saudável no presente, mas vai ajudar a prevenir muitas doenças e enfermidades mais tarde na vida podem ocorrer como conseqüência da má alimentação quando você está de dieta.

vitaminas e minerais essenciais é o quê?

Em suma, as vitaminas essenciais e minerais são substâncias que são encontradas principalmente em fontes de alimento que nós precisa para manter o corpo saudável. Eles são importantes para o crescimento, desenvolvimento e manutenção da pele, ossos, tecidos e quaisquer outros compostos orgânicos e sem eles, estaríamos faltando que poderiam ter algum impacto ou a gravidade da saúde nas vitaminas term.The espectro de curta ou longa incluem vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina K, vitamina D, vitamina E e vitamina C no intervalo de minerais, incluindo zinco, selénio, de cálcio, de magnésio, de potássio e de sódio, para citar alguns. Estas substâncias são encontradas em muitas fontes de alimentos e até mesmo a menor quantidade e traço faz a diferença para a maneira como nosso corpo vai desenvolver e ser apenas sustained.Not é a substância mais necessária independentemente um do outro, mas como um grupo, muitas pessoas vão precisar de algum grupo a ser absorvida ou processados ​​no corpo faz com que seja ainda mais importante garantir que estamos recebendo tudo o que precisamos .

No entanto, se você está seguindo uma dieta especial, como crash-dieta ou restringir severamente sua ingestão de calorias (embora a dieta não é recomendada ), pode ser mais difícil para se certificar de que você está recebendo as vitaminas e minerais suficientes para mantê-lo em bom estado de saúde. Neste caso, pode ser útil para tomar um comprimido multivitamina diária com um suplemento mineral que contém cálcio. Suplementos de saúde como esta não é a maneira ideal de obter nutrientes, mas é melhor do que ir sem completely.These adicionais que podem ser comprados muito barato na maioria dos supermercados, ervanárias e algumas farmácias. Se você está preocupado com o tipo de dieta que você escolheu e como ele pode afetar sua saúde a longo prazo, por favor vá e obter alguns conselhos de seu médico, que pode sugerir um grupo ou o programa que você pode seguir que permite que você a perder peso, mantendo o nível necessário de vitaminas e minerais.

Outra dica para tentar se planos para Sua dieta é bastante rigorosa seleção para manter um diário alimentar em que você pode documentar tudo o que você comer e beber, que podem então ser subdividido e é avaliado no final de cada semana para ver se qualquer um dos grupos alimentares essenciais estão sendo ignoradas e que pode ser feito sobre este problema se ser alterado plano ou tomar um suplemento, se necessário. Eu visto embora possa ser tentador para negligenciar a saúde global da nossa volta para perder peso rapidamente, os efeitos a longo prazo pode ser prejudicial quanto mais peso se a dieta omitir determinados grupos de alimentos ou nos impede de absorver vitaminas e minerais essenciais no corpo de nós Vietnamita referem-se ao serviço:. redução permanente do cabelo  , o de banho branca vitamina  , o reduzida seguros e eficazes gordura

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