Como suprimir a pressão e ansiedade durante a apresentação? por Kiran Taj Khan

Ser nervoso antes de uma apresentação é muito habitual. Eu rememberthose noites sem dormir quando eu tinha uma apresentação na parte da manhã. Com o tempo eu polishedmy habilidades de apresentação. Hoje eu estou escrevendo para baixo essas estratégias para aperfeiçoar habilidades yourpresentation

§. muscular Relaxyour e exercer um pouco:

Normalmente peoplefreak out no dia da apresentação. Depois de experimentar uma noite sem dormir ofstress eles tiveram que enfrentar um dia muito estressado no escritório. Em vez disso offreaking fora nos últimos momentos, ter tempo para si mesmos. Exercício pelo menos for30 a 40 minutos. Ele irá relaxar os nervos. Você também pode entreter withactivities que podem ajudá-lo a relaxar e transmitir sentimentos felizes. Por exemplo, você pode ter uma pequena viagem de compras antes de uma apresentação após isso, você vai Goto sua apresentação com uma mente fresca. O exercício tem um impacto muito positivo onyour habilidades de apresentação e seu objetivos de carreira

bem.

· Pratique suas linhas de partida:

Para mim themost parte difícil de uma apresentação é uma maneira de iniciá-lo. Neste ponto Weare na iminência de enfrentar nossa angústia e medo. Mas, o ponto de partida ofyour apresentação pode torná-lo ou quebrá-lo. Se o seu início é bom você vai getconfident no estado e pode se apossar da situação. Os melhores Isto É estratégia memorizar e praticar as linhas iniciais que vamos falar no início. Ifyou falar três linhas sem qualquer pausa ou ansiedade ataque, as chances são de que youwill passar as linhas inteiras com sucesso.

· Script um diálogo:

Enquanto preparingyour conteúdo da apresentação, manter isso em mente que um diálogo lhe dará anextra borda durante uma apresentação. A dialoguewill você envolver o seu público. Se sua apresentação é liquidada para um diálogo, em seguida, o seu tempo de uso da palavra será limitado e você vai ter alguns momentos extras togather seus pensamentos, além disso, se você responder perguntas do público, há arechances que você vai se deparar com alguns pontos que você não fez valor anterior. . Por isso, preferem um diálogo, em seguida, um discurso de solo

· Tenha um pequeno almoço saudável:

Antes apresentation, não perca ter um pequeno-almoço saudável e equilibrada. Boa comida keepsup suas energias. Um desempenho ideal no trabalho exige um alimento saudável whichcan garantir o fornecimento constante de todos os nutrientes e vitaminas necessários. Tenha ahealthy dieta e ser um excelente desempenho em empregos no Paquistão

e advanceyour objetivos de carreira para um novo pico

.