How To Get Started Praticar Yoga Brooklyn por Arnold MThompson

O primeiro eo passo mais importante em começar Yoga é para decidir fazê-lo! No entanto, muitas pessoas param por aí. Não se deixe intimidar! Praticar Yoga só levaria a felicidade final. Portanto, obter started-

Escolha um tipo de Yoga

Faça uma pequena pesquisa antes de se aventurar. Existem muitas classes de ioga Brooklyn melhor, mas você precisa escolher o caminho certo de acordo com seus níveis de aptidão física e sua personalidade. Para a maioria dos iniciantes, uma classe de Hatha Yoga será o mais apropriado. É um estilo básico que ajuda a aumentar a flexibilidade e constrói a sua força do corpo. Você pode sempre tentar algo mais extravagante mais tarde

Encontrar uma classe

Depois de ter decidido sobre o tipo de  .; Yoga trabalha Brooklyn, encontrar uma classe em sua vizinhança que pode ajudá-lo. Recursos em linha, jornais e revistas pode ajudá-lo a encontrar a classe certa para suas necessidades. Certifique-se de que você comece com uma classe nível básico. Muitas academias também oferecem ioga, o que poderia ajudá-lo a afinar a sua pesquisa. Junto com a classe certa, é muito importante para encontrar a pessoa certa que pode ajudá-lo. Essa pessoa pode ajudá-lo a furar a seus exercícios diários e também ajudá-lo com suas áreas fracas.

O que levar para a classe no seu primeiro dia

No primeiro dia, você precisa fazer para trazer muito, exceto a si mesmo e alguns, roupas respirável confortável. Opte por roupas largas e confortáveis. Você não iria querer roupas corpo-abraçando apertado interferir com seus trechos! Além disso, não usar qualquer jóia excessivo e evitar maquiagem pesada. Você poderia investir em uma esteira de yoga mais tarde. No entanto, a maioria dos estúdios tem esteiras de ioga que podem ser alugados.

Warm up antes de fazer posturas de yoga intensas

O aquecimento antes de qualquer exercício físico é muito importante. Mas torna-se mais importante ao fazer a ioga como você corre o risco de sobrecarregar os seus músculos. Comece o seu aquecimento, fazendo alguns corpo se estende para trazer flexibilidade para seus músculos, antes de passar para posturas de yoga mais intensos.

Alguns Dos básico e contras antes de uma sessão de yoga

Don 't ...

têm o direito refeição grande antes da aula. Comer refeições leves 3 horas antes de sua classe. No entanto, se você tem um metabolismo rápido e estaria com fome durante a aula, têm algum sumo de frutos de casca rija ou 30 minutos antes de começar seus exercícios.

Beba pelo menos 3-4 litros de água durante o dia, uma vez que irá ajudá-lo para eliminar as toxinas para fora do corpo que são liberados durante a sua Yoga para o povo prática Brooklyn.

Use sapatos ou meias durante a aula. Yoga é praticado com os pés descalços e vestindo sapatos iria restringir alguns movimentos de

Não negligencie dores persistentes, apesar de yoga exercícios regulares

Over-exercício. Você pode danificar seus músculos. Realize seus limites e dar um passo de cada vez

Do ...

Continue praticando yoga mesmo se você sentir dor no final da sua primeira aula

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