5 passos simples para Alterar um mau hábito por Maureen Pound

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1. Esteja ciente do hábito

Isso muitas vezes vem fromlooking por padrões. Basta dizer que mais uma vez foram forçados para fora na terça-feira asyou foram atrasado para uma reunião com o cliente. Algo veio até causar youto executar tarde. Algo inesperado happened..or fez isso? Ter uma opinião sobre howoften isso acontece. Era um fora ou isso acontece com bastante regularidade? Você maydiscover que é na verdade um hábito de ter obtido em longo dos anos como yourun atrasado para um monte de coisas em sua vida.

2. Decidir sobre o impactof o hábito

Digamos sendo lateactually faz com que você ser apressado e despreparados. Isso faz com que você estressado. De fato você decidir que se você fosse realmente honesto sobre isso, ele pode ter evenlost você negócio no passado. Então, na verdade o impacto do hábito é quitesignificant, embora o hábito pouco original é apenas que você tende a runlate.

3. Esteja disposto andcommitted para mudá-lo

Se você decidir que theimpact é grande, e não em um bom caminho, você tem para decidir como disposto andcommitted você está a alterá-lo. Você pode decidir o impacto é razoavelmente bigbut realmente não me importo tanto assim e estão dispostos a viver com ela. You'lllose o cliente ocasional, irritar algumas pessoas aqui e ali e se stressednow e, em seguida, mas isso é OK. Se este for o caso, então isso é bom. Sem goodtrying de mudar, porque você não será comprometida por isso não vai acontecer.

No entanto, se o impacto é grande, você pode decidir que é importante para você addressit. Você pode decidir que é importante não deixar as pessoas para baixo e ter thebusiness e mesmo sofrer por causa disso. Se este for o caso, então thecommitment irá apoiá-lo para fazer as mudanças necessárias.

4. Faça algo toproduce a mudança

Para decidir o que fazer toproduce a mudança, você precisa se concentrar no que o novo hábito é que você gostaria tocreate para substituir o antigo, e realmente se concentrar em todos os benefícios de que. Sofor este exemplo, talvez o novo hábito é transformar-se a todas as reuniões 5 minutesearly, relaxado, preparado e pronto para ir. Os benefícios seria que você está atyour melhor e capaz de suportar o seu cliente e representar a empresa em aprofessional caminho. Você seria muito melhor para lidar com como você não iria longerbe em que salientou estado.

O próximo passo é startto agir; dar um pequeno passo esta semana, para obter alguma forma de changehappening. Para este "atrasado" exemplo, pode ser para algo como:

um. Sente-se em Mondaymorning e estimativa de tempo que você terá que sair do escritório (ou currentdestination) durante toda a semana, para se certificar de que você chega em cada reunião de 10 minutos earlyand colocar o tempo ajustado em sua agenda. b

. Definir um lembrete sobre yourcalendar para lembrá-lo de sair para reuniões .

C. Sempre levar algum workto fazê-lo se você é cedo e que a outra pessoa está atrasado, então você não sente likeyou está desperdiçando seu tempo .

D. Recompense-se no theend da semana se você conseguir transformar-se para tudo na hora certa.

Os exemplos acima arejust que, exemplos ... poderia ser qualquer coisa que você pode vir até com a apoiar AAlterar no comportamento para que você pode trabalhar para o novo hábito

5.. Apoiar o crescimento deum novo hábito

Você faz isso através da análise a efetividade da nova ação. Se ele trabalhou, em seguida, comprometer-se a fazê-lo por thefollowing semana. Basta dar um passo de cada vez. se não trabalhar, pensar opção ofanother que podem trabalhar e tentar isso.

Lembre-se de thebenefits da mudança. Obter outros a bordo para apoiá-lo. A boa notícia itthat qualquer hábito pode ser mudado, mas você tem que substituir o -lo por um novo.

Você precisa de um compromisso willingnessand e continuou ação. E não comprar "a pesquisa mostra ittakes 21 dias para formar um novo hábito." Ela pode variar. Pode demorar um pouco menos, ou pode demorar alguns meses mais ... basta perguntar aos ex-fumantes lá fora! Divirta-se

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Challenge: Art Tente estar ciente de quaisquer maus hábitos thisweek e começar a implementar as cinco etapas. Desfrute !