Modelos são reconhecidos experiência stovepipe por eBook Review

Altura 177 cm Liu Wen, ambas as pernas em linha reta e longa. Juntamente com saudável tez escura, sorriso descontraído naturais, sua fina não é beleza mórbida. A T público supermodelo muito perto e deixe este fala para se encontrar com primeira supermodelo da China sorriso, ensinam modelos stovepipe reconhecida experiência it! Natação e ciclismo são melhor amigo de uma menina "Temos de pensar modelos não estão comendo, cada vez que minha mãe me ligou para perguntar a primeira coisa que há para comer? " Liu Wen na platéia muito simpática, não tímido trabalho modelo de comunidade precisa perseguir agressivamente emagrecimento. "Na verdade, não comer para perder peso por si só como ter um trabalho físico? Catwalk todos os dias, tirar fotos, na verdade, ele requer muita força física. Nós muitas vezes usam saltos altos no salto estúdio, saltar metade de um dia , você realmente não tem força e marca fotógrafo efeitos colaterais precisa "Liu Wen começou ou pequeno momento de orgulho:". A chave é uma boa base, mas o pai ea mãe para resumir tudo, é claro, para controlar a dieta, mas o mais importante é o movimento !. "

Se a natação e bicicleta, colá-la! Este é o melhor amigo chaminé de uma menina! Nós todos sabemos que os benefícios do exercício aeróbio para perda de peso, é claro, a coisa mais importante é a aderir a mais de 30 minutos de cada vez, a fim de jogar efeito aeróbica. "Ah, mas eu não vou." Enquanto Recomendamos fortemente, mas no final, Liu Wen chegou tal sentence.So na verdade, caminhada rápida de 30 minutos por dia, de fato, têm o mesmo efeito. Com a respiração, força abdominal, os músculos da perna sente quando Rush e coxas afeta, de fato costumam andar vai parecer mais "sensação de poder", após o hábito. Para um modelo, muitas vezes tem que usar 10 polegadas de salto alto correndo e pulando na frente da câmera, mas também mostrou um sentido de as várias forças. Claro, o exercício é ótimo, mas para os músculos do joelho e perna, é realmente muito fácil de tensão, por um longo tempo também fácil de se esforçar. Assim, a experiência supermodelo usar saltos altos para as meninas helpful.Take imediatamente após a casa sapatos de salto alto, uns pés de pressão inversa, a perna e tornozelo tendões Estiramento traseiro, aliviar a tensão. À noite, antes de ir para a cama com os pés quentes, e promover a circulação sanguínea da perna, para não causar um acúmulo de fluidos corporais, de modo que seus pés inchaço e varizes programa veinsThe Total bem-estar Cleanse é a dieta eficaz e seguro combinação limpa e poderosa total de nutrição alimentar , que incentivam a educação em saúde, assistência e treinamento em uma base diária.

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Jantar determinar seu peso e vida, realmente

especialistas em saúde dos Estados Unidos uma vista incrível de rumores na Internet!?; se a ciência, especialistas em nutrição Ouça a profundidade da análise

Recentemente, uma idéia proposta por US especialistas em saúde sobre os boatos da internet, ele acredita que o papel de jantar, quarto de sustentar vida, três quartos da renda médicos de apoio. Ele explicou que os cientistas descobriram que uma das causas de muitas doenças, é de um pobre hábitos alimentares noite. Em nossas vidas diárias ", um jantar saudável" não é incomum, essa visão pode parecer chocante. Bem, peso e jantar vida decidiu dizer se a ciência?

Saúde "quote Thriller" trilha sonora de reprodução

Jantar

Determine o seu peso e vida!

A especialistas em saúde dos EUA dizem: o papel de jantar, quarto para sustentar a vida, três quartos dos médicos de apoio ao rendimento. Os cientistas descobriram que: Uma das razões muitas doenças, ou seja, a partir de maus hábitos alimentares durante a noite. Jantar errado, muitas doenças encontrará a seguinte parte superior do corpo.

1 jantar com obesidade

Segundo as estatísticas, 90 por cento das pessoas obesas devido ao muito bom jantar, comer demais, além de uma pequena quantidade de actividade durante a noite, baixo consumo de energia, o excesso de calorias de gordura no papel de um grande número de insulina sintética, ao longo do tempo, a obesidade também formado.

Muitos vida em curso dieta amigos, ignorando a importância da dieta jantar, não comem café da manhã, almoço e à noite eles comer uma grande refeição, para que o corpo menos a gordura.

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2 jantar com diabetes

jantar Longa alimentados, a secreção de insulina, muitas vezes estimulado, pode facilmente levar a carga ilhota, acelerado envelhecimento, diabetes e, em seguida, induzidas. A obesidade também pode causar diabetes

3 jantares com câncer

O jantar se comer muito cheio, alimentos de proteína não pode ser digerida completamente no papel de bactérias intestinais produzem substâncias tóxicas.; além de uma pequena quantidade de atividade em um estado de sono, o peristaltismo intestinal tão lento, para estender as substâncias tóxicas ficar no tempo intestino, aumentando o risco de câncer de cólon.

4 jantar com cálculos urinários

cálcio Humano crava linha quatro após cinco horas de jantar, se jantar tarde demais, quando a chegada da vazão de pico de cálcio, geralmente entrou sono. Portanto, não pode ser excretado na urina de retenção, resultando num aumento de cálcio na urina, que é fácil de formar cristais depositados, acumulação de longo prazo, que é fácil de formar pedras.

5 jantar com hiperlipidemia

Dinner O uso de alta proteína, alto teor de gordura, padrões alimentares de alto teor calórico, irá estimular o fígado a fabricar baixa densidade e lipoproteínas de densidade muito baixa, formando assim a hiperlipidemia.

6 jantar e Hipertensão

Se o conteúdo parcial de carne ou de peixe para o jantar, mais a velocidade do fluxo de sangue diminui durante o sono, uma grande quantidade de lipidos do sangue será depositado na parede do vaso, fazendo assim com que as pequenas artérias, a resistência vascular periférica aumentada, fácil fazer um súbito aumento da pressão arterial, mas também para acelerar a pequena artéria sistêmica O processo de endurecimento.

7 jantar com aterosclerose e doença arterial coronariana

Se jantando favor alto teor de gordura, alto teor calórico pode causar colesterol aterosclerose induzida e doença cardíaca coronária; A outra razão principal para a formação de aterosclerose é a deposição de cálcio na parede do vaso sanguíneo, de modo que os recipientes de alimentos jantar, alimentos, saciedade e jantar tardia é um dos principais iniciadores de doença cardiovascular.

8 e jantar fígado gordo

Se você comer bom jantar, comer demais, a concentração de glicose e ácidos graxos vai acelerar a síntese de gordura, com uma pequena quantidade de atividades noturnas, mas também para acelerar a transformação da gordura, fácil para formar um fígado gorduroso.

Com turbulência formação para perda de gordura, há vários exercícios para escolher. Para melhores resultados, você deve mudar seus programas de treino a cada 3-4 semanas. Isso ajudará a evitar platôs de perda de gordura e mantê-lo fazendo ganhos de força e fitness.

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Através deste programa, vamos não só obter o corpo saudável longe de obesidade, mas também a formação para moldar o nosso corpo para ser magro. A verdade sobre Six Pack Abs é criado por Mike Geary. Você terá uma orientação de comer alimentos nutritivos e motivação e mentalidade para perda de gordura permanente também.

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9 jantar com pancreatite aguda

Jantar excessos, juntamente com o álcool, pancreatite aguda induzida facilmente, choque grave mesmo no sono, morte súbita

10 jantar. com demência

Se o jantar de longo prazo comer muito, gastrointestinal sono e perto do fígado, vesícula biliar, pâncreas e outros órgãos ainda estão funcionando, para que o cérebro não pode descansar, é também uma irrigação sanguínea adequada para o cérebro, afetando o metabolismo normal das células do cérebro, acelerar o envelhecimento das células do cérebro. Segundo as estatísticas, jovens e muitas vezes uma refeição, depois de os idosos têm mais de 20% de chance de sofrer de vontade de Alzheimer.

11 jantar e qualidade do sono

recipientes Jantar alimentos, saciedade, inevitavelmente levar para o estômago, intestinos, fígado, vesícula, pâncreas e outros órgãos continuou a trabalhar durante o sono, e transmitir informações para o cérebro, o cérebro está sempre na emoção, e causar mais sonhos, insônia, a longo prazo para baixo facilmente levar a doenças como a neurastenia.

postes da rede abrangentes, um ligeiro corte

Yangzi Evening News Esclarecimento

O pequeno-almoço, jantar binge cara tinha fígado gordo

Ontem vi a chamada vista especialistas americanos, Nanjing guy (não é seu nome real) Xiao Zhu imediatamente pensou em si mesmo. 28-year-old Xiao Zhu Nanjing após a graduação em uma empresa de vendas, levantar cedo para apertar o metrô para o trabalho, basicamente, não há tempo para tomar café da manhã, meio-dia devido ao escritório da empresa, onde não há restaurantes, na maioria das vezes, ele e seus colegas só pode comer o almoço ou para a rua macarrão, ravioli, por vezes saem de clientes, mas também com pressa para passar para fora. Peça ao cliente que comer normalmente à noite, às vezes uma semana três ou quatro dias para beber todo o entretenimento noite. Porque comer menos durante o dia, quatro ou cinco horas da tarde sobre a fome durante a noite para comer também é intensificada.

Quando terminei a faculdade Xiaozhu fica apenas a 130 libras de belo e jovem do sexo masculino, após cinco anos de trabalho, embora o aumento do gerente, mas o peso subiu para 160 quilos. Reunião de classe do ano passado, todo mundo diz que ele é um dos maiores mudanças. Organizaram exame físico, o médico disse-lhe que ele já tinha o fígado gordo, hiperlipidemia não é normal.

. "Realmente, meu apetite não é muito a acrescentar" Xiao Zhu recordou sua respiração faculdade, comer muito, comer farelo de arroz quatro ou cinco dois-la; mas, em seguida, como esportes, muitas vezes jogando futebol. Seu próprio resumo é que esta refeição para comer muito à noite, o outro é a falta de exercício. Hoje, Xiaozhu já minimizar as chances de comer fora, não só isso, ele também organizou um cartão de saúde, apenas um objetivo, que é "downsizing."

Análise de especialistas

"Gorgeous Ceia" , atraiu uma doença, alguns pacientes ainda

mortais

"Para a maioria dos trabalhadores de escritório, embora todos sabem o pequeno-almoço é importante, mas não há condições, café da manhã, almoço e refeições são uma mordida, apenas à noite, terá a abundância de tempo para preparar o jantar. " Universidade do Sudeste Affiliated Zhongda Hospital Director of Clinical Nutrition Chunxiang disse a repórteres, portanto, haverá um jantar saudável circunstâncias especiais, de fato, a carga jantar em nosso corpo é relativamente grande.

Grandes quantidades de alimentos para o corpo , a concentração de glicose no sangue estimulada capacidade de secreção de insulina também. Após o jantar pessoas mais há hábitos de exercício, consumir muito pouca energia. Assim, o excesso de energia irá ser convertida sob a acção da insulina em gordura armazenada no corpo. Ao longo do tempo, não-obesos estranho.

alimento gorduroso em um grande número de gordura animal para fazer seu sangue se torna espessa e pode ser facilmente ligado à parede do vaso para formar placas ateroscleróticas. Vascular como esgotos bloqueados pelo lodo espesso, como fica claro, e, assim, causar uma variedade de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Atualmente, já são encontrados, jantar e câncer de cólon também estão relacionados. Especialistas dizem que comer o jantar quando a saciedade, alimentos de proteína não pode ser digerido completamente no papel de bactérias intestinais produzem substâncias tóxicas; além de uma pequena quantidade de atividade em um estado de sono, o peristaltismo intestinal tão lento, para estender a estadia de substâncias tóxicas Em vez do intestino, aumentando o risco de câncer de cólon.

Além disso, muitas pessoas têm o hábito de comer a ceia, além de causar doenças gastrointestinais, mas comer muito tarde e muito, vai causar distúrbios relógio biológico das pessoas, levando a insônia.

comer parar de comer é escrito e organizado por 'Brad Pilon'. O autor apresentou uma vista excepcional sobre dieta. Ele dá uma idéia de queimar suas calorias, utilizando sua dieta atual e normal.

Warp Speed ​​Fat Loss é um programa de dieta abrangente que supostamente transforma o corpo, substituindo o excesso de gordura com massa muscular magra. O plano utiliza um treinamento eficaz de peso, cardio e exercícios de queima de gordura, juntamente com um músculo reposição de plano de dieta para produzir resultados visíveis dentro de 4 semanas.

O "No-Nonsense Muscle Building" e-book é 9 /10ths de aprendizagem e 1 /10º exercícios de fortalecimento muscular. Academics ter comprado "No-Nonsense Muscle Building" como uma alternativa para livros didáticos para nutrição, Cinesiologia e anatomia em geral.

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Três refeições por controle proporcional. 3: 4: 3, mais leite e menos carne

Nós todos sabemos este provérbio, "Comer o pequeno almoço como um rei, almoçar como uma princesa para comer, comer o jantar como um mendigo, é dizer-lhe para comer uma alocação de proporção." Director of Clinical Nutrition Zhongda Hospital, Universidade do Sudeste, disse Chunxiang De acordo com a nutrição diretrizes dietéticas chinesas, a proporção de consumo de três refeições por dia, de preferência um "343" que o pequeno almoço representaram 30%, respondendo por 40 por cento de almoço, jantar foi responsável por 3 por cento.

Que tipo de jantar é considerado um científico e saudável? Especialistas dizem que, antes de tudo para mudar farto jantar e ceia antes de ir dormir hábitos. Em alimentos para animais de escolha, deve ser aumentada e um ácido gordo superior tendo um baixo alimentos ricos em proteínas, tais como peixe, aves, carne magra. Tente comer ou não comer fritos, alimentos grelhados. Director Chunxiang disse que o peso original tinha pessoas obesas que, à noite, com um copo de leite ou iogurte podem substituir a ingestão de proteína da carne.

Em segundo lugar, fibra dietética tem uma forte capacidade para absorver água ou capacidade de ligação de água , pode aumentar o volume do conteúdo do estômago e aumentar a saciedade, pode torná-lo mais fácil de comer o jantar. Ser apropriado para reduzir a ingestão de alimentos básicos, à base de cereais, o aumento do milho, aveia e outros ingredientes em óleo vegetal comestível.

Em terceiro lugar, meia hora depois do jantar, pode ser apropriado para a sua aptidão para aumentar certas atividades, como caminhada ou dança.

Além disso, note que o jantar em cerca de 7:00 para comer mais apropriado, tente comer pimenta, alho, cebola e outros alimentos picantes, bem como fácil de flatulência , o que faz com que o estômago produz uma sensação de queimação e indigestão situação, afetando a qualidade do sono.

jantar nutricionista como comer?

sopa antes de uma refeição para comer a fruta, não comer fritos grelhado

"Eu geralmente raramente fora socializar à noite, se você deve comer fora não é, no pré-jantar beber um pouco de sopa ou uma fruta, o que poderia reduzir a ingestão de calorias." Diretor Chunxiang diz outro na mesa para pegar alguns legumes mais comer.

Wang disse que ela comeu em casa à noite é muito leve. Por exemplo, se um ovo de manhã até a noite para comer, fazer um prato de ovos fritos, tomate, ou usá-lo para comer o seguinte artigo. Tente escolher prato de carne "carne branca", como comer um pequeno pedaço de peixe. Além disso, eles vão comer alguns alimentos de algas, tais como sopa de algas.

Como um nutricionista, está determinado a não comer alimentos fritos e grelhados, chá e outras bebidas nas ruas, ela também nunca bebo.

comer o jantar, a linha de saúde. Os quatro maneira saudável seguinte para comer especialistas em nutrição jantar concluiu, permitindo-lhe comer o jantar mais saudável:.

① jantar para comer menos, quantitativa, bem como, não comer demais

② jantar antes de 7: 00 mais saudável.

③ comer vegetariano jantar, comer carne ou peixe.

④ comer alto teor de gordura, febre alta, cálcio, fácil de alimentos flatulência.

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verbena limão

Materiais:. Capim limão 1 g, 1 g verbena, alecrim 1 grama de água 300c.c.

Prática:. a água quente para começar a beber, boa bebida antes do jantar

Características: ajuda a digestão, promover nova banda Xie Chen para a obesidade parte inferior do corpo, especialmente útil para coxas finas Oh

Enforcado por:. mulheres grávidas, a menstruação

Bitter Lemon Tea

Material:. amargas 30 gramas, as folhas, capim-limão 6 gramas

Método: 1. As folhas, capim-limão após a lavagem, cabaço amargo descascadas e cortadas

2.. Lugar de 1000cc com água fervente e amargo.

3. em seguida, adicione as folhas e capim-limão água por 10 minutos

Efeitos:. supressão do apetite, eliminar o edema, calor desintoxicação eliminação

Taboo:. feriado oficial (menstruação) antes não beber, e comer frio comida fácil de diarréia

Pollen Tea

Material:. cinco coração de lótus, melão pele 50 gramas, 15 gramas TCS, 10 gramas de amargo cabaça

Método: melão, amargo cabaça com água 150c.c. ferver, em seguida, adicionar outros materiais esfriar depois de beber

Enforcado por:.. mulheres grávidas, estômago fraco

Rose alcaçuz chá

Material: Rose 3 g, Roselle 3 gramas , 2 gramas de alcaçuz, ameixa 1, 3 gramas de casca de tangerina seca, cassia 3 g

Prática:. Os ingredientes acima em água quente 250c.c, bolha ensopado de resíduos bebida após 20 minutos

Efeito: Rose baço qi do fígado, promover a circulação sanguínea, elimina o inchaço. Roselle de mais frio, rico em vitamina C. Licorice sabor doce, ajustável e flores gosto, adicione casca de laranja e cássia, poderíamos promover a motilidade gastrointestinal, remova as fezes corporal, reduzir o colesterol, podem reduzir o abdômen, nádegas acúmulo de gordura.

Lembrete: mulheres grávidas, diarréia não devem beber. Almoço diariamente, após o jantar, você pode beber um copo de até 2 xícaras por dia

Sanren chá

Indicado para:. Edema, que a gordura inferior do corpo, a gordura da perna ou rabanete pernas finas e abdome inferior têm grande utilidade

Ingredientes: amêndoas 3 g, 1,5 g através da grama, cardamomo branco 1,5 g. 1,5 gramas curto bambu, cevada 4,5 g, Poria 3 g

Abordagem: Materiais mais. 800㏄ água fervente por 5 minutos

Note que nem todas as pessoas são adequados para beber o chá, certifique- prestar atenção a taboo.

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