Vibram FiveFingers por MengNa Lisa

Vibram FiveFingers são um tipo de sapato minimalista fabricados por Vibram, originalmente comercializado como uma alternativa "natural" mais para calçados differentoutdoors activities.The pretende replicar estar com os pés descalços e hasthin, solas flexíveis que são contornos para a forma do pé humano, incluindo visíveis seções individuais para os dedos dos pés.

implicações para a saúde negativos da execução em Vibram FiveFingers ou calçado similarminimalistic incluem a incapacidade dos organismos de se adaptar ou wellto transição a súbita falta de amortecimento sob e ao redor do pé. Postura e balancedeteriorate ao longo dos anos, bem como, fazendo com que a probabilidade de um adulto mais velho toget acostumado a correr em FiveFingers a diminuir. Outros perigos incluem risksassociated com o treinamento "muito-muito-muito-breve". Se não conditionedslowly suficiente, a sola do pé ou fáscia plantar pode se tornar inflamado ordamaged com a atividade. Também devido ao excesso de treinamento ou forma incorreta, os corredores mayexperience tendinite de Aquiles ou inflamação metatarso e fractures.Over-striding em Vibram FiveFingers, isto é, o desembarque com o pé muito longe na frente dos próprios quadris, aumenta o estresse desnecessário extra para os músculos da panturrilha, tendão de Aquiles, eo arco do pé, o que pode levar a sério problemsif saúde não foi abordado.

Recomenda-se que a transição do tradicional, acolchoadas tênis toa sapato minimalista ou correr completamente descalço deve ser levado muito lentamente inorder para diminuir o risco de ferimentos em desenvolvimento. Começando, os footmuscles provavelmente será muito fraco ea transição para uma greve pé meados willrequire os músculos da panturrilha de trabalhar muito mais. Dor é um resultado natural ofthe transição para minimalista ou correr descalço, e aumentou alongamento andmassaging é recomendado como ocorre esse efeito. Isso ajuda a quebrar scartissue e fornecer os músculos com a oportunidade de curar e strengthenfaster.

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