Exercícios saudável e seguro para as crianças - Nike Air Flightposite 2 por BSAT Bsat

é importante que as crianças obter um lote de Foamposites exercício de 2012. Embora seja fácil de mantê-los ocupados com televisão, DVDs, jogos de vídeo, e uma sala de jogos cheia de .

de

..Megan HazelIt importante que as crianças recebem um monte de exercício galáxia Foamposites 2012. Embora seja fácil de mantê-los ocupados com televisão, DVDs, jogos de vídeo, e uma sala de jogos cheia de brinquedos, que nem sempre é tão fácil para obtê-los em movimento.

Variar os tipos de exercícios que você quer as crianças para fazer e tratar o exercício como tempo de jogo vai ajudar a levá-los até em movimento Foamposites um. Certifique-se de que os exercícios que você escolhe são idade apropriada e que a segurança é sempre uma prioridade no exercício

Aqui estão alguns exercícios saudáveis ​​e seguros para as crianças que qualquer adulto pode juntar-se:. Passeios de bicicleta - Seja em um triciclo ou uma bicicleta de montanha, as crianças gostam de subir em suas bicicletas e tirar Foamposites galáxia barato. Andar de bicicleta é um bom exercício cardiovascular e também trabalha vários grupos musculares

mantê-lo seguro:. As crianças devem sempre usar um capacete de montagem adequada ao andar, e as crianças devem andar em calçadas ou ciclovias, não na rua. Ensine as crianças mais velhas as regras da estrada quando eles começam a andar nas ruas e não permitem-los a andar à noite sem refletores em sua bicicleta e clothing.Dancing reflexivo adequada - As crianças gostam de dançar, e é uma ótima forma de exercício . É preciso nenhum equipamento especial, apenas um pouco de música com uma batida grande. Enquanto há um player de rádio ou CD disponível, é fácil para receber as crianças que se deslocam para o music.Keeping pelo seguro: Existem algumas coisas que você precisa fazer dançar manter seguro. Dar às crianças um espaço grande o suficiente para mover-se para que eles não esbarrar em coisas e se machucar e deixá-los ir wild.Yoga - Aqui é um exercício que parece muito adulto para as crianças, e uma vez que as crianças gostam de se sentir crescidos, eles gostam fazer yoga. É um exercício simples de fazer em casa e não há necessidade de qualquer equipamento ou roupa especial. A maioria das bibliotecas terá yoga para livros infantis ou DVD de portanto, não é sequer necessário que gastar algum dinheiro. Este é um bom exercício especialmente para as crianças que têm dificuldade para se acalmar ou caindo para dormir. Um pouco de ioga antes de deitar pode acalmá-los e ajudá-los a adormecer com mais facilidade, dando-lhes alguns necessário exercise.Keeping pelo seguro: Certifique-se de que as crianças estão fazendo exercícios de ioga que são projetados especificamente para as crianças. Claro, muitas crianças são flexíveis, mas algumas das poses de ioga mais avançados pode ser prejudicial para children.Walking - Outro exercício fabuloso que quase qualquer um pode fazer isso custa quase nada. Este é um ótimo exercício para as crianças que estão lutando com problemas de peso. Para as crianças que estão gravemente sobrepeso e luta com outros exercícios, caminhar pode ser a solução perfeita. Eles podem começar com uma curta caminhada em torno do bloco e trabalhar seu caminho até já anda cada dia como eles se tornam mais fit.Keeping pelo seguro: calçados de passeio adequado com um bom suporte deve ser usado. Além disso, as crianças devem ser ensinadas a manter a calçada ou um caminho a pé e nunca andar na rua. As crianças mais novas devem ser sempre acompanhadas por um adulto e crianças mais velhas que estão prontos para sair para uma caminhada por si só deve ater a um acordo sobre route.Playing Ball - Chutar uma bola de futebol, jogando um Frisbee, tomando tiros na quadra de basquete, ou correr as bases em um jogo kickball são todas as formas de exercício. Pegue uma bola (ou Frisbee) e levar as crianças no quintal ou para um parque para alguns jogos que também duplo como excelente exercise.Keeping pelo seguro: as crianças se você tem de idades diferentes que jogam junto, mantê-lo bem supervisionado para se certificar de que as crianças mais velhas don para não ferir os mais jovens. Além disso, tente se certificar de que todo mundo está ficando um Ropes turn.Jump justas e Hula Hoops - Estes são grandes exercícios que realmente obter os corações das crianças de bombeamento e melhorar a sua coordenação, tudo ao mesmo tempo. O custo dos equipamentos é muito minimalista e estes exercícios pode ser feito ao ar livre ou dentro de casa, se o espaço permitir. Eles também são jogos muito divertidos e atividades que envolvam pular corda e bambolês que a maioria das crianças gostam.