engravidar por Jonie Hary

É bem sabido que as mulheres que têm a doença, ou cujos sistemas são muito estressado, tem excelentes taxas de esterilidade. Há muitos fatores que causam 'má saúde ", tanto quanto a gravidez está preocupado. Sendo muito acima do peso é um primário razão, como está sendo muito sob uma boa e equilibrada do peso corporal ou anoréxica (quando por vezes meses, muitas vezes pára ao todo). Isto também se aplica às mulheres que executam fora incrivelmente (por exemplo, concorrência;   corredores que over-trem). Estas circunstâncias parece ser um caminho embutido de contraceptivo, onde os nossos sistemas seleciona que não é a perfeita a chance de levar um bebê! Outros fatores relacionados com a saúde incluem fumar cigarros cigarros e tomando a indesejada, e com um programa muito insuficiente plano de dieta (tais como quantidades excessivas de alimentos prejudiciais e de baixa nutrição alimentos processados). O estresse emocional e real também jogar mais em esterilidade, como faz insônia, relaxar e interromperam projetos (por exemplo, trabalhadores de movimentação).

Dica # 1 - Comer uma dieta saudável É essencial que você sustentar um programa de plano de dieta decente, com um monte de frutas e legumes, como uma base para o bem-estar e fitness fantástico. Enquanto você não pode sentir-se indisposição, um programa de plano de dieta ruim (como excelentes níveis de gordura humana extra, sódio, alimentos aditivos e açúcar) pode torná-lo 'doente' interior, sem você saber. Se você aumentar a o seu programa de plano de dieta, enquanto você está tentando considerar, você não vai só melhorar as suas oportunidades de da gravidez, você vai estar em muito melhor forma para a sua gravidez   futuro, o que é certo para beneficiar seu filho. Reduzindo ou eliminando as bebidas com cafeína também ajuda, especialmente se você comer um monte de café, chá ou soft-bebidas cafeinadas. Dieta de refrigerantes não são fantásticas para que você quer. Então aderir a água e nbsp ♮ eas.

Dica # 2 - Diminuição de peso corporal Se você estiver com sobrepeso Se você é incrivelmente excesso de peso (obesidade) suas oportunidades de conhecer estará melhorou significativamente se você perder peso corporal ao ponto de estar de volta para dentro de um gama de peso corporal normal para seu tamanho. Sendo locais extremamente obesas ou com excesso de peso a estresse considerável sobre as suas localizações, tais como os seus locais de duplicação de nossos sistemas, bem como o seu coração, a respiração, o programa de rim e fígado órgão, e segurando uma criança nesta condição pode resultar em outros problemas significativos de bem-estar e fitness

Dica # 3 - Get Enough Exercite . Enquanto excessiva executar fora pode impedir sabendo, ficando a variedade correta de exercício vai melhorar significativamente suas oportunidades de gravidez, e ajudá-lo com qualquer problemas de stress que você pode ter. Uma pilha de executar fora seria, dizem poder passear por pelo menos 30 minutos a cada segundo dia ou todos os dias, com um quebrar um dia por uma semana. Melhorar gradualmente este nível de execução para 60 minutos, 6 vezes por uma semana, também vai ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para as suas localizações, tais como as suas localizações duplicação de nossos sistemas, e irá melhorar significativamente o seu bem-estar psicológico e fitness,   , especialmente se você se frustrar, uma causa bem conhecida de curto prazo infertilidade.

Dica # 4 - Get Enough Sleep Nada menos do que 8 tempo relaxar não é suficiente se você está tentando considerar. Não o suficiente relaxar e baixa qualidade relaxar pode aumentar significativamente o seu stress restringir e impedi-lo de gravidez. Inadequada relaxar exercícios também pode ser reforçada por aumentou executar fora, então mexa-se! Dica # 5 - Não consumir bebidas alcoólicas, fumar ou tomar drogas Este parece evidente, mas muitas mulheres pensam que é só depois que se tornam grávida que eles precisam para manter-se de álcool, fumar cigarros cigarros de tabaco ou tomar a medicação de lazer. Cada um desses três exercícios podem afetar a sua esterilidade, e todos os três juntos pode digitar uma completa impedir a saber. E porque tomar, tabagismo e recebendo medicação irá afetar seu filho, é importante que você pare antes de obter antecipando.

Dica # 6 - Diminui Tudo estressantes em seu modo de vida Provavelmente o maior 'silencioso 'causa da esterilidade é uma acumulação de psicológico e estresse físico. Extremamente executar longo de um tempo de sublinhar a executar, um longo comutar para executar todos os dias, insuficientes down-time e férias, familiar difícil situações, as crianças, problemas com outras pessoas que vivem por perto, infelicidade, e desconforto comum, pode tudo aumentar o seu stress restringir. Quando muitos destes fatores se combinam, os chances de gravidez são diminuídos. Um esforço sério para restringir o nível nbsp &; de estresse em seus pensamentos será fantástico para o seu bem-estar e condicionamento físico geral, e certamente ajudá-lo a antecipando tornar mais rápido. Aprender técnicas de controle de estresse, tais como o exercício da ioga e prazer (que pesquisa recomendamos também pode ajudar na obtenção grávida) pode ser muito benéfico. Como engravidar facilmente e rápido