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Controle de anabolizantes por Agung Widyagoca
Que é grande sobre Metabólica Cooking
Segundo os clientes, uma das melhores coisas sobre Cooking metabólica é que ele utiliza ingredientes que irá aumentar em vez de abrandar o seu metabolismo, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como frango. O livro também ajuda você a derrotar Metabólica Adaptação Fenômeno. Isso acontece quando você chegar a um ponto em sua dieta, onde o seu corpo torna-se ajustado ao que você come na dieta, levando a um patamar de perda de peso. Cozinhar alterações metabólicas isso, incluindo receitas que têm diversos nutrientes neles para que o metabolismo do seu corpo irá aumentar.
Foods alta de cálcio aumentar o metabolismo
No livro metabólica Cozinhar, o autor afirmou que de alta alimentos de cálcio são importantes no aumento da sua taxa de metabolismo e é por isso que você deve cozinhar com alimentos ricos em cálcio, como laticínios e vegetais verdes folhosos, como espinafre e couve. Quando você preparar as refeições com alimentos ricos em cálcio, evitar o uso de excesso de sódio e açúcares, uma vez que irá diminuir sua taxa de metabolismo.
Não pule café da manhã
Se você estiver indo para ser bem sucedido com o livro Cooking metabólica, o autor diz que você não deve ignorar o pequeno-almoço, porque isso lhe dá a energia para o dia e e quando preparando café da manhã você deve se concentrar principalmente em proteínas magras e frutas, bem como um produto lácteo baixo teor de gordura, tais como gordura reduzida iogurte
.
Aumentar ingestão de proteína
Outra coisa o autor mencionado no livro foi aumentando a sua ingestão de proteínas em suas refeições para que você possa aumentar a sua taxa de metabolismo. Você vai precisar para calcular a quantidade de proteína que você precisa e você pode fazer isso multiplicando seus tempos de peso atual a quantidade recomendada de proteína diária que você precisa. Depois que você fizer isso, você vai precisar aumentar as proteínas em sua cozinha. Em sua salada de legumes, adicione uma lata de atum ou salmão a ele. Quando você faz pimentão, adicionar mais carne de peru moída e feijão do que o normal. Na parte da manhã comer ovos e beber um shake de proteína.
Foods com calorias negativas
calorias negativas são calorias que tornam mais fácil para o organismo a digerir e isso faz com que a velocidade do metabolismo porque aqueles alimentos têm muito poucas calorias. Estes alimentos incluem brócolis, cebola, aipo, feijão verde e grapefruit. Se você cozinhar mais refeições com alimentos de calorias negativas, você vai ver a gordura em seu corpo diminuição como você exercício para perder peso.
Outros alimentos que aumentam o metabolismo
O autor de Metabolic Cooking mencionado em seu site que uma das principais razões pelas quais os livros de receitas tradicionais com pouca gordura não funcionam é porque as receitas não têm ingredientes de queima de metabolismo e aqui estão outros alimentos que aumentam o metabolismo e queimar gordura. As maçãs são ricos em fibras e isso significa que o alimento vai digerir mais lento e você vai queimar calorias suficientes para o dia. Oatmeal e pimentas são também bons alimentos que aumentam o metabolismo você pode cozinhar.
Beber mais água e coma mais Produce
De acordo com o autor do Metabolic Cozinhar, você quer beber mais água e incorporar mais frutas e verduras em suas refeições uma vez que estes alimentos são importantes na queima e manter a gordura, bem como acelerar o seu metabolismo. O livro também inclui receitas rápidas e deliciosas com frutas e legumes para aqueles que acham chato para comer esses alimentos.
Grill suas carnes ao invés de fritar-los
Outra forma de aumentar o metabolismo através de cozinhar corretamente é para grelhar ou cozer suas carnes em vez de fritar, porque quando você fritar as carnes, você perde a maioria dos nutrientes das carnes e você precisa desses nutrientes para ganhar energia e perder peso. Alguns bons exemplos incluem grelhados hambúrgueres de peru com molho de raiz-forte, frango assado com feijão verde e sopa de espinafre com vegetais.
Coma Metabólicas amigáveis Snacks
O autor de Metabolic Cozinhar também tem algum lanche rápido e saudável receitas que irão impulsionar o seu metabolismo e queimar gordura, como barras de granola caseira e mistura da fuga. Ela diz que você quer comer pequenos lanches amigáveis metabólicas durante todo o dia para reduzir o apetite.
Refeições
Spice Up
Clientes que compraram este livro também disse que eles ficaram surpresos ao saber que cozinhar com especiarias é uma boa maneira de aumentar o metabolismo e queimar gordura durante todo o dia. Este livros inclui várias receitas que são influenciados pelas culturas que gozam de cozinhas picantes, como Ásia, América Latina e partes da Europa. Esses pratos também incluir outros ingredientes metabólicos amigáveis, como carnes magras e frutos do mar ..
Conclusão
Cooking metabólica tem sido um favorito por clientes, pois oferece uma alternativa para o caminho cansado e mundano de cozinhar para perda de peso. Alguns clientes que compraram este livro disse que notou uma mudança em seus corpos quando eles começaram a se exercitar e utilizando os métodos de cozimento adequado. Um cliente gostou das receitas tanto que ele acabou por cortar alimentos fritos e farinhas refinadas de sua dieta, e ele se sente e parece melhor. Quando você usa este livro você vai entender as verdadeiras razões pelas quais metabolismo lento acontece e você vai encontrar as soluções sem o uso de pílulas de dieta ou dietas de fome.
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