Construir acima de sua manhã de sucesso por Janar Pilt

Uma das razões que as pessoas dizem que não likemornings é que eles ficam até muito tarde. Recomendamos manter um timejournal por uma semana para mostrar onde você pode estar usando seu tempo inefficiently.Also, quando muitos noctívagos auto-proclamados olhar para seus diários de tempo, theyoften achar que eles não estão gastando suas horas da noite de forma produtiva ou doinganything particularmente agradável . Art

Imagine-manhã yourperfect

. Imagine o que você faria se vocę teve uma hora extra no dia. Será que você se exercita? Leia o jornal ratherthan simplesmente deslizando as manchetes? [Levantar-se cedo] não é sobre punishingyourself. Você não vai sair da cama, se você não tem uma boa razão para fazê-lo Restaurant .

Plano yourmorning

Depois de ter decidido o que você quer fazer withyour. tempo extra, planejar como para executá-lo, e definir-se tanto quanto possível thenight antes. Por exemplo, se você quiser exercer na parte da manhã, lay out yourclothes na noite anterior, ou reunir os ingredientes para o seu pequeno-almoço

.

Construir thehabit lentamente

Você vai. provavelmente bater thesnooze botão e dormir em se você tentar mudar seus hábitos drasticamente. Então insteadof definir o seu alarme para 06:00 quando você normalmente se levantar às 7:00 conjunto thealarm por 10 minutos mais cedo a cada dia. Para se certificar de que você não perca o sono, vão Tobed 10 minutos mais cedo a cada noite. Se você tiver problemas para bater a ontime saco, definir um alarme de deitar.