Aqueles que beber um ou dois copos grandes de água por Sofia Milanesi

pesquisadores norte-americanos efeito confirmthis: Em um estudo, os bebedores de água levou diárias de 90 kcal menos e LostIn apenas 12 semanas, duas libras a mais do que o grupo controle. O mais fácil trickto banir o 'eu não ab'-gurdy de vida

.

Nos substâncias verdes chá de plantas contidas, particularlycatechins, ligam as gorduras da dieta no intestino, de modo que eles não são absorvidos bythe corpo. Eles também ativar a queima de gordura. Optimal é um copo entre as refeições: Boilwater, deixe esfriar, despeje chá, íngremes 2-5 minutos.

Os ingredientes ativos contidos na pimenta, pimentão ou Gingeras piperina ou capsaicina estimula a produção de suco gástrico ea digestão .Furthermore, comida picante converte aumento de calorias em calor (termogênese) .Nós são quentes, o consumo de calorias é aumentado

Mais exercício .

músculos treinados consomem mais energia. Comece com pequenas stepsstairs em vez do elevador, em uma bicicleta para fazer compras etc Natural Max Garcinia  

; Alvo: Três timesper Semana 30 minutos de esportes aeróbicos. Mesmo 15 minutos a pé (Nordic dicas abaixo) consomem uma média de 100 calorias

caminhada nórdica, mas corretamente .