Isto é como balé ajuda você por Kate Johnson

Com muitas meninas na cidade agora vestir o tutu, os especialistas acreditam que há mais de ballet do que o fator `bonito '. Ele tem vários benefícios para o corpo ea mente

Tanvi Mehra conduz suas aulas de yoga nas primeiras horas da manhã, mas o fundador da tangerina Arts Studio faz certeza de que ela está de volta ao seu local de trabalho por uma hora nas noites de quarta-feira .

Este é o momento em pequenas mulheres em seu círculo em torno tutus Eun Jung Yong e executar ballet. Mehra se sente forçado a largar tudo por causa do fator cutesy inegável.

Tal como no estúdio de artes e de fitness em Bandra, aulas de balé tornaram-se toda a raiva com jovens mães. Sessões na Escola de Ballet de Villoo Bharucha, Dadar, e Malabar Hill, A Escola de Ballet Clássico e Dança Ocidental estão todos tentando corresponder Mehra, passo para cada etapa.

Jung, que também dá aulas em Andheri e Malad, foi ensinar balé para uma decade.Pleased com a tendência, ela avalia os benefícios de saúde de ballet são imensas.

-MIND-BODY BALANCE

ballerina Vinte e um anos de idade Antaraa Vasudev levou para ballet quando ela tinha nove anos, primeiro com o Centro Cultural russo em Delhi e mais tarde no Imperial Ballet Fernando Company.She diz que deve uma certa dívida para balé, para a disciplina que instilou nela, como também o equilíbrio e a graça. "Durante anos, você acaba praticando os mesmos movimentos repetidas vezes, até que você aperfeiçoá-los, e que melhora a concentração e ajuda a desenvolver melhor foco", ela compartilha.

Além disso, é um imbecil grande estresse. Quando você realizar exercícios e movimentos de balé, relaxa sua mente e suas foco muda para se concentrar na música, o movimento ea colocação de suas pernas e braços, acrescenta Jung.

Segundo Mehra, o takeaway final de ballet é "o super sentido de equilíbrio entre mente e corpo. Isso você motivos." De todas as habilidades, é imperativo que as bailarinas desenvolver um equilíbrio impecável e grande coordenação.

Os bailarinos precisam equilibrar a usar a técnica ponto ( onde eles suportam todo o seu peso corporal nas pontas de seus dedos do pé) durante vários minutos, ou para ser capaz de girar e girar sem cair. "Os dançarinos também precisam de grande coordenação, a fim de combinar os movimentos diferentes e interpretar o espaço ao seu redor", acrescenta Vasudev.

-positivo AO NÚCLEO

E para os movimentos de olhar gracioso, você tem para se concentrar em sua força muscular. "Exercícios do Ballet requer o uso de uma boa postura e alinhamento", diz Vasudev. "Por isso, a maioria dos professores de balé ensinar exercícios de alinhamento postural, exaltando os benefícios de um bom alinhamento ao realizar suas atividades diárias."

O requisito básico do ballet é ficar com as costas eretas, a coluna se endireitou e dos quadris quadrado. Esta dança clássica, que se originou como um jogo de mímica nos tribunais do século 15 renascentistas italianos e, posteriormente, foi para a França (a França criou a dança ea técnica adicionado a ele), exige que você tenha confiança em seu próprio corpo e sua capacidade mover. A boa postura ajuda a diminuir suas chances de desenvolver problemas músculo-esqueléticos mais tarde na vida.

Como qualquer forma de dança, ballet também é fisicamente intensivo e que vem com seus próprios benefícios. "Quando você estiver executando ballet, você está usando todos os músculo em seu corpo ", diz Vasudev. "Os exercícios rigorosos e movimentos alongamento resultará em, corpos magros longos."

Para fortalecer e desenvolver os músculos do núcleo de suas costas e abdômen, ballet é uma excelente forma de exercício. Com o tempo, ele também ajuda a conferir uma cintura mais definida. Músculos abdominais fortes são cruciais no apoio da coluna vertebral. Para estar em seus dedos do pé, por exemplo, você não precisa apenas de um pé forte, mas também um núcleo muito forte.

-Direito à EXPRESSÃO

Mehra, um bailarino treinado, acrescenta "Além de tonificar e fortalecimento do núcleo e para trás, balé ajuda a aumentar a flexibilidade ea mobilidade dos quads, glúteos, quadril, isquiotibiais, panturrilhas e tornozelos."

prática

Ballerinas `barre 'para alongar o corpo. É este corrimão estacionário que ajuda a técnica de construção dançarino e base. "Muitos cargos como` arabesco 'eo `atitude' requerem uma perna a ser levantada no ar, e seu corpo precisa para ser alongado e flexível para realizar isso", acrescenta Vasudev.

A forma de dança, porém, é mais do que apenas o exercício dos membros. É também uma forma de expressão artística. Jung ressalta que a maioria das performances são baseados em histórias clássicas como O Lago dos Cisnes e Romeu e Julieta.

"Ao contrário de um musical, você não está cantando ou falar ing as palavras. Aqui, você está usando o seu O corpo inteiro se expressar criativamente ", diz ela

." Você interpreta cada movimento da dança em sua própria maneira original e torna-se sua própria expressão pessoal "Leia mais em:. prom vestidos