Suco de beterraba pode aumentar a potência muscular por Navyblanke Smith

Beber suco de beterraba concentrado aumenta a potência muscular em pacientes com insuficiência cardíaca, a nova pesquisa descobriu

"É um pequeno estudo,. mas vemos mudanças robustas em potência muscular cerca de duas horas depois que os pacientes beber o suco de beterraba ", disse o autor do estudo sênior Linda Peterson, professor associado de medicina na Universidade de Washington Escola de Medicina em St. Louis.

Os pesquisadores acreditam que alto teor de nitrato no suco de beterraba pode explicar a força muscular melhorada nos participantes do estudo.

Pesquisas anteriores descobriram que o nitrato na dieta melhora o desempenho muscular em muitos atletas de elite.

Os nitratos em suco de beterraba , espinafre e outros vegetais de folhas verdes, tais como rúcula e aipo são processados ​​pelo corpo em óxido nítrico, que é conhecido por relaxar os vasos sanguíneos e tem outros efeitos benéficos no metabolismo.

Os pacientes no estudo serviu como seu próprio controles, com cada um recebendo o tratamento suco de beterraba e um placebo idêntico suco de beterraba que tinha apenas o teor de nitrato removido.

Houve um período de uma a duas semanas entre sessões de julgamento para ter certeza de quaisquer efeitos do primeiro tratamento não transitar para o segundo.

Duas horas depois de beber o suco de beterraba com alto teor de nitrato, os pacientes demonstraram um aumento de 13 por cento no poder nos músculos que se estendem do joelho.

Os pesquisadores observado o benefício mais substancial quando os músculos se mudou com os maiores velocidades.

O aumento no desempenho muscular foi significativa em ações, baseadas no poder rápidos, mas os pesquisadores não viu melhorias no desempenho durante os testes mais longos que medem a fadiga muscular.

Os pesquisadores também apontaram que os participantes não experimentaram efeitos colaterais importantes do suco de beterraba, inclusive sem aumento das taxas de coração ou cai na pressão arterial, o que é importante em pacientes com insuficiência cardíaca.

O estudo foi publicado na revista Circulation: Coração Failure.Read mais em: curta prom vestidos uk