Técnicas sobre como meditar para Iniciantes por Neeraj Sharma

Como meditar corretamente é talvez uma das provações mais comuns daqueles que são iniciantes em meditação. Como meditar para iniciantes não é realmente tão difícil, desde que você sabe por onde começar e quais os passos específicos a seguir. Quando se trata de meditação, é fundamental que tenhamos em nossas mentes que não é a atividade da Nova Era estranho que a maioria de nós pensar nisso. A meditação não envolve necessariamente ter que ir a partes orientais do mundo e viajar até as montanhas, puramente comer legumes ou estar em uma religião específica para praticá-la. A meditação é apenas um instrumento que nos ajuda a sermos nós mesmos e entrar em contato com um sentido mais profundo de quem somos. É uma ótima maneira de ver o tipo de vida que levamos e como ela se desdobra diante de nós e como nós podemos permitir que as coisas ou pessoas que vêm em nosso caminho para nos influenciar. Como um novato na meditação, é preciso estar ciente de que tem três conceitos-mindfulness fundamentais, prática e tranquilidade.

Mindfulness

Mindfulness no contexto da meditação é, na verdade, um budista antigo prática que tem relevância significativa no nosso dia-a-dia. Pode uma prática budista antigo, mas você não tem que ser no budismo para segui-lo. Mindfulness significa pagar muita atenção e ser sensível das coisas que acontecem dentro e ao redor de nós. Quando se trata de praticar a consciência, você pode praticá-lo, colocando o foco no objetivo e no momento presente, sem julgar. Isto pode parecer uma prática tão simples, mas diz-se ser o coração da meditação e é o que ajuda a cultivar a consciência, clareza e aceitação da realidade da vida.

Padrão Respiração Loja Online em meditação, a respiração é um componente muito importante porque esta é a forma como a promoção de relaxamento pode acontecer. Não é a meditação da percepção da respiração em que requer um indivíduo para ficar em uma inspiração completo como ele vem e uma expiração completa como a respiração é liberada. Durante esses momentos, é importante para manter a mente aberta e livre. Deixando de lado todos os pensamentos e idéias é crucial, a fim de realmente ser capaz de atingir um estado superior de consciência. Quando você sente que sua mente começa a vagar, você pode lentamente trazer de volta seu foco para sua respiração e ligar os momentos de consciência completamente como você tomar em cada respiração.

Samadhi

A palavra Samadhi é, na verdade, a palavra sânscrita que significa concentração ou, literalmente, "-pointedness único". Este é realmente um tipo de meditação, onde você trazer todo o seu foco para um objeto ou a sua respiração e você precisa se concentrar profundamente na consciência do objeto. Este é realmente um dos tipos mais comumente praticado de meditação que mesmo os iniciantes podem usá-lo. Através da prática regular, a mente é capaz de se tornar mais eficiente na concentração e foco, e Samdhi também é um tipo muito calmante e agradável de meditação. Quando você faz uma meditação Samdhi, você pode querer tentar de pensar em uma chama de vela para iniciantes ou qualquer objeto que não vai tentá seus pensamentos para passear e distraí-lo.

Para aprender a meditar Londres que não é realmente difícil de fazer. O importante na meditação em Londres é que você é capaz de dirigir o seu foco e energia para realmente aprender sobre ele e não ficam facilmente frustrados ao longo do caminho.

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