Sei Que Sobre Ashtanga Yoga e seus benefícios? por Vinod Kumar

Em sânscrito, "ashtanga" significa "oito braço ou pernas", que são derivados dos Sutras de exercícios Yoga de Patanjali. Baseding em Sábio Patanjali, este yoga é o processo de descobrir os próprios pensamentos, bem como tornando-se experimentar a consciência superior. De acordo com ele, é o esforço individual apresentado ao entender o caráter próprio, bem como singularidade.

Através deste procedimento, tem de se encontrar e reconhecer sua própria natureza, caráter, rotinas, bem como tomar conhecimento de os limites próprios do corpo físico. Após a quarta fase, um está pronto para observar a mente e também descobrir os limites e as qualidades da mente. Assim que você experimentar a consciência, que está além do corpo físico e também a mente, você acaba sendo um com os atributos, bem como existência.

Poucos asanas em Ashtanga Yoga

Surya Namaskar (Saudação ao Sol)

Marichyasana

Navasana

Badha Konasana

Supta Konasana

Kukutasana

Pavanmuktasana

Halasana

Mathsyasana

Sarvangasana

Benefits de Ashtanga Yoga

Yama (restrições morais) - Encounter sua relação com outros seres

Niyama (observâncias) - Encontro da relação com o auto

Asana (posição) - Observar reação do corpo ea mente, sua sincronização

Pranayama (respiração extensão) - Tomando métodos de respiração para o corpo ativo, bem como células mente

Pratyahara (retirada sensorial) - Controle os órgãos do corpo sentimento

Dharana (foco) - Controlar a faculdade de órgãos dos sentidos

Dhyana (exercício mental calmante) - Vivenciando a consciência além da mente

Samadhi (absorção meditativa) - Reconhecer e da união com o Eu

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