Como lançar 11 libras em 4 dias e mantê-los de volta, segundo pesquisa da Lei T.

Uma redução de peso de 11 libras em apenas 96 horas - soar muito melhor para ser verdade? Não é, com base em pesquisas recentes - perder 11 libras em quatro dias pode ser feito. Na verdade, você também pode mantê-lo por meses.

Qual é o truque? Bem, esses quatro dias não vai ser fácil. A pesquisa, publicada no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports colocar um grupo de homens saudáveis, mas com excesso de peso com a dieta 2 dias Lingzhi Japão de baixa caloria, plano de alto exercício. Os homens comeram apenas 360 calorias por dia - uma diminuição em cerca de 1.800 calorias de suas normas -. Todos em forma líquida, ou uma bebida açucarada ou talvez um high-protein um

Depois veio o exercício - um 45- treino de força minuto que consistiu em pôr em marcha uma máquina de braço-de pedalada, seguida de uma caminhada de oito horas (sim, isso é correto). Os homens foram permitido um intervalo de 10 minutos a cada hora, de modo que como uma bebida de baixa caloria, porque eles queriam.

Som cansativa? A maioria dos participantes não penso assim, experimentando dor nas articulações e apenas pequenas bolhas. De acordo com thethe maioria dos homens "ficaram surpresos que era mais fácil em comparação com o que eles achavam que poderia ser," e nenhum abandonaram ou se queixou de fome.

Depois de quatro tempos da rotina, cada participant-- independentemente de ele teve a alta proteína ou bebida açucarada no início do treino - havia perdido quase 11 libras, metade dos quais se originaram a partir de excesso de gordura. Ainda melhor, as libras ficou fora. Por mês após a experiência, a maioria dos participantes tinha perdido ainda mais duas libras de gordura. Anualmente mais tarde, a maioria permaneceu como para baixo £ 5. "Nós pensamos que eles comer demais e recuperar a carga perdida", disse o Dr. Calbet. Desde estatísticas anteriores sobre a perda de peso têm apontado para muitas pessoas dois dias dieta nova versão recuperar qualquer peso perdido (e mais), os resultados do estudo são surpreendentes - e difícil de explicar. É possível, diz Dr. Calbet, o rápido sucesso de perder 11 libras em quatro dias inspirou os participantes do estudo para dar início a uma rotina de exercer muitos comer menos.